Раскраски, занятия йогой и звукотерапия — «Ямал-Медиа» предлагает подборку приложений для смартфонов, которые помогут расслабиться, разобраться в себе и уснуть. Они не заменят поход к психологу, но позволят снять стресс.
SLEEP от Макса Рихтера
Макс Рихтер — современный британский композитор немецкого происхождения. Он написал музыку к таким фильмам, как «Остров проклятых» Мартина Скорсезе, «Прометей» Ридли Скотта и десяткам других.
Альбом Рихтера «Sleep» («Сон») — это восьмичасовая колыбельная, основанная на нейробиологии сна, альбом набрал более полумиллиарда прослушиваний онлайн. Приложение SLEEP, созданное при участии экспертов по сну, подбирает треки из альбома Рихтера для сна, медитации, концентрации.
Приложению можно задать несколько команд в зависимости от того, что необходимо пользователю: заснуть, проснуться, медитировать. Также в SLEEP есть журнал, в котором можно писать заметки о своем самочувствии, по сути, вести дневник. Приложение бесплатно и не требует встроенных покупок.
Insight Timer
Это приложение для медитаций, в котором собраны техники от гуру, которые представляют разные учения, психолог, нейробиологи из ведущих университетов мира. Гиды медитаций доступны в том числе на русском языке.
Тренер будет подсказывать, как занять позу, как дышать, на чем сконцентрировать свои мысли. Приложение подойдет и новичкам, и опытным пользователям. Еще в Insight Timer есть музыкальные и звуковые композиции для улучшения сна, успокоения ума и расслабления.
В приложении есть встроенные покупки, но, как указали разработчики, бесплатно доступны около 135 тысячи медитаций. Для лучшего эффекта лучше медитировать наедине с собой. Можно зажечь свечи, аромалампу, благовония или отправиться на природу.
Источник фото: Pexels
«Дыхание Сибири»
Это не просто приложение для медитации. Разработчики предлагают пользователям ненадолго остановиться, выдохнуть и расслабиться, а они тем временем покажут невероятные пейзажи Сибири: Хакассии, Башкортостана, Кузбасса, Алтая, Приморского Края. В это время будет проигрываться успокаивающая музыка, журчание воды, шум моря, а приложения звуками и вибрациями будет направлять дыхание пользователя.
В приложении есть несколько бесплатных медитации, другие доступны только по подписке (999 рублей в год). Пользователю дается бесплатный семидневный период, чтобы оценить все функции «Дыхания Сибири».
Источник фото: Pexels
Dazzly
Dazzly — это алмазная раскраска в смартфоне, то есть рисунки заполняются не виртуальными красками, а разноцветными блестящими камнями.
Раскрашивать можно цветы, животных, узоры и мандалы, предметы интерьера, ювелирные изделия, одежду и обувь, сказочных и фантастических персонажей, еду, музыкальные инструменты. Есть и тематические раскраски: «Путешествия», «Голливуд», «Венецианский-карнавал», «Костюмы мира», «Ар-Деко». А еще из-камней можно выложить рамку для селфи.
В Dazzy довольно много бесплатных раскрасок в разных тематиках, при подписке открываются все рисунки (799 рублей в неделю). Виртуальное раскрашивание отвлекает и затягивает — подтверждает редактор «Ямал-Медиа».
Источник фото: Pexels
Down Dog
Преимущество приложения для занятия йогой Down Dog в том, что в нем нет предзаписанных видеороликов. Программа занятия составляется на основе предпочтений пользователя, его уровня подготовки, предпочитаемого направления йоги (хатха, аштанга, нидра, виньяса и другие), комфортного темпа занятия.
Пользователь может выбирать разные уровни сложности, музыкальную композицию, под которую будет проходить тренировка, ее длительность, голос инструктора.
Бесплатный пробный период длится три недели, подписка стоит 7,99 доллара в месяц. У Down Dog также есть веб-версия, приложение для медитации, бега, йоги для беременных, barre-фитнеса.
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».