Я полтора года веду блог о депрессии, и есть один вопрос, который мне задают постоянно.
Он звучит всегда по-разному, но сводится к одному:
"Помогите понять, у меня депрессия или нет?"
Конечно, точный диагноз может поставить только врач.
Но я расскажу вам об основных симптомах и условиях, при которых эти симптомы имеют диагностическую ценность, а также дам ссылку на хороший тест, которым часто пользуются сами врачи.
Итак, чтобы среди врачей было согласие, на основании каких признаков нужно ставить тот или иной диагноз, все врачи в диагностике опираются на Международную классификацию болезней (МКБ).
Периодически эта классификация пересматривается, актуализируется, совсем недавно вышла новая, 11-я редакция.
В отношении депрессии изменений в МКБ-11 почти нет, и вот какие симптомы считаются основанием для диагноза.
Есть две группы симптомов: основные и дополнительные
Вам поставят диагноз "депрессия" только при наличии
- как минимум 2х основных и
- нескольких дополнительных симптомов,
от их общего количества зависит степень депрессивного расстройства.
Основные симптомы:
- Снижение настроения: плохое, сниженное настроение должно быть у человека не менее 2х недель без перерыва, без малейшего улучшения, иначе это не будет считаться симптомом депрессии
- Утрата интересов и способности получать удовольствие: это когда все занятия, которые раньше приносили радость, теперь оставляют вас совершенно равнодушным
- Повышенная утомляемость, снижение уровня энергии: та ситуация, когда только встал утром — и уже устал, доехал до работы, и потратил на это все свои силы, работать уже практически не можешь
Дополнительные симптомы:
- Снижение концентрации внимания (также возможно ухудшение памяти и мыслительных способностей)
- Пониженная самооценка
- Идеи вины и самоуничижения
- Пессимистическое видение будущего
- Нарушения сна: любые, человек может либо очень плохо и мало спать, либо наоборот, спать гораздо больше, чем раньше, и всё равно засыпать на ходу
- Изменения аппетита и веса: тоже в любую сторону, возможна как потеря аппетита, так и напротив, постоянное переедание
- Суицидальные мысли, самоповреждение
- Безнадежность — этот симптом добавился в МКБ-11, раньше его не было в перечне
Это действительно тяжело переносимое чувство, когда человеку кажется, что он совсем ничего не может сделать, чтобы ему стало лучше.
На самом деле это не так. Это важно знать. Депрессия — такая же болезнь, как любая другая, просто очень тяжёлая.
Я болела депрессией 2 раза, и во второй раз смогла вылечиться самостоятельно, хоть это и было очень долго и тяжело, но это возможно.
Именно этому посвящён весь мой блог.
Если вам всё ещё трудно сориентироваться, депрессия у вас или просто близкое к ней состояние — такие пограничные состояния, или субдепрессии, действительно нередко встречаются, —
есть достаточно достоверный тест, разработанный американским психиатром и психотерапевом Аароном Беком.
В сети много вариаций этого теста, но часто попадается не очень хороший перевод с английского, при котором трудно определиться, как более точно ответить на вопросы.
Предлагаю вам вариант этого теста с хорошим переводом и автоматической интерпретацией — после ответа на все вопросы вам сразу же покажут результат.
Предупрежу ещё раз: только по результатам теста ставить самому себе диагноз не стоит, это работа врача, и именно пойти к врачу, получив тревожный результат — будет отличным решением.
Ссылка на тест:
И напоследок скажу ещё одно:
у меня, как у человека, который болел депрессией дважды, смог победить её самостоятельно, и пошёл после этого получать второе психологическое образование, сформировалась своя точка зрения на то, какова главная причина и симптом депрессии.
Я напишу об этом в следующий раз.
Запись на консультацию: @Nekotoraya