Наша бодрая, живая энергия поднимает настроение другим, даже самым сварливым и раздражительным! Противопоставьте каждому негативу 3 позитивных момента и понаблюдайте за событиями, которые начнут происходить вокруг. Пусть это начнётся с личностного эксперимента и станет нормальной встроенной привычкой. Перемены к лучшему не заставят себя ждать.
Мы созданы по образу и подобию предков, лозунгом которых в процессе их выживания было: «Не дай себя съесть». Наш мозг-защитник, как и сотни лет назад настроен на то, чтобы следить за угрозами и предотвращать неприятности. Он принимает к сведению отрицательную информацию в 3 раза чаще, чем «разумная» его часть замечает хорошее. То есть — мы видим и запоминаем риски, неопределённость, будоражащие явления в несколько раз легче, нежели что-то положительное. Вдали от таинственных джунглей этот дисбаланс стоит нам душевного спокойствия, доверия в отношениях, радости и удовлетворения.
Я отлично знаю, что воспроизводить перед мысленным взором фразы, брошенные недоброжелателем, легче, чем улыбку довольного и благодарного клиента или комплемент, сказанный кем-то на работе. Мы небрежно переносим наши разочарования на любимого человека или детей и удивляемся, почему они огрызаются. Когда наша усталая, сварливая колкость задевает кого-то, с кем мы вместе живём, то при этом улетучивается осознание заботы и поддержки. А мы надеемся, они это чувствуют. Возникают проблемы в общении, которые происходят из-за нашего безразличия и эгоистичности, в том числе. Из-за желания доказать и донести неприглядную правду во что бы то ни стало.
Можно сделать что-то конкретное — посчитать до трех, прежде, чем выдать порцию нелицеприятной правды, но это не главное. Просто потренируйтесь в том, что вы говорите (хотя бы обдумайте) 3 позитивные вещи на каждый негатив. Делитесь ими с окружающими. Если поставить такую цель — это сработает. Проверено. Трудно следовать этому всегда, но пробовать, однозначно, стоит. Замечательная вещь — потратить время, чтобы поделиться даже с самыми ворчливыми, им больше всего нужны наши три хорошие реплики или мысли. Мы и сами в этом нуждаемся — часто мы строже относимся к себе, чем к другим.
Негатив проявляется повсюду, и он может стать заразным. Саркастические выпады забавны, но они бесят. Иногда важно честно обозначить наши тёмные эмоции. Когда мы находимся в «режиме выживания», мы создаем избыточную защиту вместо поддержки. Мы либо усугубляем проблему, либо прокладываем путь здоровому взаимодействию. Две варианта — другого не дано. Так что, ищите возможности и моменты со знаком плюс, и помогайте им увеличиваться!
Три настоящие, правдивые, доброжелательные реплики, и ваша энергия изменит позицию окружающих людей. Будьте заботливы, отзывчивы, общительны — это ничего не стоит. Лишь маленькое усилие даёт приятный результат. Только эгоисты хотят изливать на других проблемы и неприятные подробности, накопившийся внутри. Человек, который понял суть вещей, непременно просчитает ответную реакцию на свои слова и поведение в целом. Нет необходимости просто произносить всё, что вздумается, лучше задуматься — что получим в ответ.
Вполне логично, что наш мозг научился защитно-настороженному образу действий — современный мир это доказывает. Но, мне кажется, сейчас нет смысла мириться с его негативом. Его полно вокруг и ситуация располагает, это так. Однако, будьте позитивны раза в три больше. Это здравая пропорция, помогающая жить полноценно, несмотря ни на что. Пусть это будет игрой или экспериментом. Поверьте, поводов для отрицательных эмоций будет становиться всё меньше и меньше.
Удачи,
Юлия Демидова ⛱
Подпишитесь. Впереди много интересного