Вторая неделя наших бытовых экспериментов завершилась! Если вы впервые на нашем канале, про суть нашего эксперимента и его начало можно почитать тут.
Тактика Юлии, которая пробует делать основные дела вечером описана здесь. А я приступлю к рассказу о своём быте на этой неделе.
🟣 С ранними подъемами - снова удача. Так как не все бытовые дела я решила делать утром, то в некоторые дни могла поспать подольше. И в целом достаточное время сна - это самый ощутимый прогресс недели. У меня были сложности с засыпанием (не смотря на ужасное желание спать бывало что уснуть не получалось полночи) и подъёмами, которые давались очень сложно. Засыпание стало легче, хотя у меня не выходит полностью делать вечерние штучки, которые должны помочь в этом и режим также пока не идеален. А проблему с подъёмами пока решаю исключительно силой воли и обещанием себе вкусного завтрака. Надеюсь что как только мой организм привыкнет отдыхать за ночь, а не мучиться бессонницей - просыпаться по утрам постепенно будет лучше. Переработок на этой неделе не было, а ещё мне удалось проходить в среднем 6 тысяч шагов в день! Так что по физическому состоянию все было довольно хорошо на этой неделе. Что как мне кажется также неплохо сказалось и на моральном, но до того чтобы быть спокойной и всё успевать мне конечно же ещё далеко.
🟣 По бытовым делам было неплохо. Тактика с запланированным меню хороша! Правда очень разгружает мозг на неделе, я сразу понимаю что нужно купить и что из этого сделать.
🟣 Ещё очень помогло то, что я делала бытовые дела слушая подкасты и разговорные видео. Казалось бы довольно очевидная вещь, что эти два дела можно совмещать) но раньше мне было неудобно, потому что включая звук из динамиков его то приглушал звук воды во время мытья посуды, то необходимость отойти в другую комнату, и вообще необходимость часто прерываться. А, и ещё мое любимое - попытки найти что посмотреть или послушать непосредственно перед тем как начать уборку/готовку и тд) заканчивалось это примерно также как попытка внезапно найти интересный фильм – безуспешным поиском на пару десятков минут и отчаянием.
Что сделала с этим:
• нашла заранее подкасты, сохранила в плейлист
• также с видео – добавила в плейлист «смотреть позже»
• слушала через беспроводные наушники. Слышно всегда и в любой комнате, плюс очень удобно что если достать один из наушников, то проигрывание ставиться на паузу автоматически. И возобновляется как только наушник снова в ушке. И у меня одна из самых простых моделей. Думаю именно для наслаждения музыкой не подойдёт, а вот для целей описанных выше – вполне
🟣 На прошлой неделе я написала о том, что хотела бы узнать сколько времени уходит на дела по дому. Я не ставила таймер или что-то такое, но как раз по прослушанным подкастам поняла, что трачу в день 1-3 часа на бытовые дела. Скажем, что в среднем 2 часа. Ух, ну для меня это довольно много. Если умножить 2*5=10 часов. Даже чуть больше чем один дополнительный рабочий день в неделю! При этом понимаю что у меня ещё не самая сложная ситуация, мне нужно всего лишь готовить и убираться, никаких прогулок с собаками, ухода за маленькими детьми, плюс нет траты времени на дорогу до работы. Но тем не менее для меня это много времени. Когда я жила одна и ездила в офис, то больше всего меня выматывала дорога, которая занимала 2-3 часа в день. Но на быт я тратила минимальное время, мне нужно было пару раз в неделю приготовить ужин и убраться на выходных. Сейчас же повторюсь дел в разы больше. Но это не значит, что их нельзя сократить!
Итоги и что я делаю на следующей неделе:
• продолжаю планировать список продуктов на выходных и закупать на 2-3 дня вперёд
• Хорошо, что удалось высыпаться и проходить 6000 шагов в день. Буду стараться продолжать в этом же духе
• Буду продолжать слушать подкасты и разговорные видео во время бытовых дел
• Подумаю как можно сократить время на бытовые дела. Пока две идеи: делать побольше заготовок и часть еду замораживать. И пошаманить с роботом пылесосом – он есть, но запускать его всё равно трудоёмко, так как куча проводов на полу и предметов, которые нужно поднять и куда то поставить чтобы они ему не мешали. О результатах расскажу на следующей неделе!
Вывод: продолжаю чувствовать себя чуть менее уставшей, а значит общий подход работает. Буду продолжать думать как можно разгрузить себя ещё
Если вам интересно, что у нас получится - ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие публикации!