Знаете ли вы, что определенные продукты облегчают симптомы аллергии?
Более того, когда вы едите эти продукты, автоматически улучшаете и общее состояние здоровья. Это беспроигрышный вариант.
Супер продукты от аллергии
Лук
Лук богат флавоноидом кверцетином.
Кверцетин является одним из природных антигистаминных препаратов.
Сырой красный лук имеет самую высокую концентрацию кверцетина, за ним следуют зеленый и белый лук.
Помидоры
Помидоры содержат мощные флавоноиды, которые подавляют нежелательные иммунные реакции.
Ликопин, соединение, которое придает помидорам их характерный красный цвет, уменьшает воспаление и облегчает насморк.
Чтобы ликопин лучше усваивался, помидоры лучше приготовить.
Куркума
Этот корень содержит мощные противовоспалительные соединения, которые уменьшают воспаление и сводят к минимуму отек и раздражение, связанные с аллергией.
Вы можете принимать куркуму в форме капсул или добавлять ее непосредственно в свои блюда. Вам не нужно принимать мегадозу, чтобы получить эффект.
Пчелиная пыльца
Обычно мы думаем о пыльце как об аллергене. Но комбинация воска, меда и цветочной пыльцы, из которой состоит пчелиная пыльца, может помочь некоторым людям при аллергии.
В некоторых исследованиях пчелиная пыльца предотвращала активацию тучных клеток, которые, по мнению исследователей, имеют решающее значение для аллергической реакции.
Имбирь
Имбирь и куркума относятся к одному и тому же семейству корнеплодов.
Имбирь полезен при аллергии, потому что он подавляет провоспалительные белки, циркулирующие в крови.
Есть также доказательства того, что он может бороться с мигренью. Вы можете добавлять его во все виды блюд, включая карри, жареную картошку и запеченные десерты.
Ананас
Ананас — еще одно звездное противовоспалительное средство. Плод содержит соединение под названием бромелайн, которое, по мнению некоторых исследователей, может лечить различные аллергические состояния, связанные с раздражением, такие как астма.
Вы можете съесть ананас сырым или с йогуртом в качестве десерта. Он также хорошо сочетается с фруктовыми салатами и даже в качестве дополнения к мясу.
Киви
Киви — это мощный противовоспалительный фрукт, который может предотвратить повреждение ДНК.
Он богат витамином С и множеством других фитонутриентов, которые уменьшают воспаление и улучшить ваше самочувствие, если у вас аллергическая реакция.
Цитрусовые
Аллергический ринит — это хроническое воспаление носа в ответ на пыльцу цветущих растений. Это приводит к покраснению и зуду в носу, что ухудшает качество вашей жизни.
Цитрусовые нейтрализуют этот эффект, обеспечивая достаточное количество витамина С для поддержания баланса иммунной системы. Ешьте апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты и личи.
Кефир
Бактерии, которые живут в кишечнике, влияют на тяжесть аллергической реакции. Если у вас в кишечнике живут вредные колонии, они могут усилить воспалительную реакцию.
Хитрость заключается в том, чтобы накормить хорошие бактерии, одновременно моря голодом плохие.
Кефир содержит нужный тип бактерий. Когда вы регулярно употребляете его, он помогает регулировать баланс.
Частые простуды, плохой сон, упадок сил, рассеянность и перманентно плохое настроение? 😪
- Не может проснуться без чашки кофе?
- Вечером падаете без сил?
- Не хватает сил на партнера и детей?
- Выпадают волосы, на лице морщины?
Куда бежать с такими симптомами?
Узнайте, что вам поможет, в телеграм-боте, подписывайтесь!