Стресса вокруг с каждым днем становится больше и больше. Далеко не все люди готовы к неожиданному потоку страхов и негативных эмоций. Как сохранить спокойствие и здоровье, если вокруг напряженная обстановка?
Время прочтения: 2 минуты
1. Не забывайте о режиме
Постарайтесь нормализовать режим сна и питания. Моё мнение — чтобы человек мог выйти из стресса, его тело должно быть готово к этому.
2. Не избегайте физической активности
Выбирайте любую активность, которая вам по душе — все это поможет выбросить лишний адреналин и избавиться от эмоциональных зажимов в теле.
3. Выбрасывайте «стресс» в другие дела
Рисование, сочинение стихов, ведение блога или даже работа — все, что вы можете использовать в качестве объекта для отреагирования своих чувств.
Выбирайте то, что подойдет лично вам.
4. Оградите себя от негативной информации
Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.
Я замечаю, что большинство новостных каналов удерживают аудиторию потому, что вызывают сильные эмоции. А любая сильная эмоция — всегда стресс.
А подверженность стрессу серьезно снижает иммунитет.
5. Меняйте обстановку
Не проводите выходные на диване, отправляйтесь на выставку, концерт или лекцию.
Новые впечатления — отличная профилактика стресса. Если есть возможность куда-либо съездить — еще лучше!
Все реакции, будь то дикая злость, кажущееся равнодушие, оцепенение или плач — нормальные способы преодоления жизненных вызовов. Помните, что не бывает правильных и неправильных реакций на стресс. Важно уметь с ним работать какой бы стресс ни был. Успехов и жизненной гармонии вам!
Не является инвестиционной рекомендацией.
