Психолог, доктор наук и профессор Андрей Зберовский рассказал «Ямал-Медиа», как спланировать идеальный отпуск так, чтобы действительно почувствовать себя отдохнувшим, не поссориться с близкими и укрепить семью. Далее — прямая речь специалиста.
Финансовая безопасность в отпуске
Я не люблю варианты, когда семья берет кредит на отпуск, а потом весь год отдает деньги. Так не очень комфортно. Лучше начать копить деньги.
В зависимости от уровня дохода давайте ежемесячно откладывать 5-10% на отпуск. При совокупном доходе семьи 100 тысяч рублей, откладывая по 7-10 тысяч в месяц, вы уже за год собираете сотню. Вот у вас и отпуск
Такая форма максимально легкая, она позволяет подходить к отпуску планово, иметь сбережения. Если семья — транжиры, лучше иметь деньги на счете, а не в свободном доступе. Причем можно заводить счет, с которого вы не можете снять деньги в течение полугода.
Желательно, чтобы семья заранее думала, куда собирается ехать. С многими путевками так, что чем раньше забронировать, тем меньше они будут стоить.
Источник фото: Pexels
Активный или пассивный отдых?
Я в своей работе рекомендую семьям ориентироваться на запросы наиболее активного партнера.
В интимной жизни, если мы будем ориентироваться на запросы пассивного, то активный человек уйдет и найдет себе того, кто будет компенсировать нехватку интима. В отпуске так же. Если активный партнер так и не получил своей поездки дикарем или похода по музеям, ему будет скучно, он будет лезть в общение, в контакты. И кончится все обидами и изменами
При этом у пассивного человека должна быть возможность в рамках этого же отпуска побыть в своей зоне комфорта. Например, семья выбирает отель для поездки в Турцию. Там активный партнер занимается дайвингом, серфингом, ездит на рыбалку и на экскурсии, а пассивный лежит в отеле.
Источник фото: Pexels
Хорошо отдохнуть помогут сон и секс
Приехали люди в отпуск. Вечерами они до часу-двух ночи пьянствуют, а утром надо рано вставать на пляж занимать места или завтракать. Соответственно, люди хронически не высыпаются. Поэтому они возвращаются из отпуска вроде как довольными, но чувство отдыха так и не приходит.
Принципиально расставить приоритеты и высыпаться. Либо в 11 часов спать ложиться, а утром спокойно идти на пляж выспавшимся. Либо просыпать завтраки, вставать к обеду, но высыпаться. Отпуск без достаточного количества сна — это катастрофа. Он дает психологическую иллюзию отдыха, а в организме усталость накапливается
Отпуск традиционно ассоциируется с хорошим сексом. Если семейная пара поехала отдыхать и там они занимались сексом реже и меньше, чем дома, это оставляет плохое впечатление об отдыхе. А отпуск, в котором была бурная интимная жизнь, воспринимается всегда лучше и укрепляет семью.
Источник фото: Pixabay
Стоит ли планировать отпуск
Для планирования деталей нужно понимать то место, куда вы едете. Если вы знаете место, то планируйте на здоровье. Я был в Питере 10 раз и, конечно, могу запланировать все, прекрасно понимая, что я хочу успеть посетить. Если я ни разу не был в городе или стране, то планирование обычно трудно идет.
При этом лучше заранее написать списки, узнать разрешенные нормы провоза багажа, и только после этого спокойно собираться.
К сожалению, из года в год авиакомпании ужимают количество багажа, которое можно взять с собой. Раньше можно было 20 килограммов, а сейчас 10 и где-то даже пять килограммов. Поэтому люди ругаются, пытаются вещи распихать.
Я сторонник списков и при сборе медицинской аптечки, и при сборе вещей. Списки позволяют лучше понимать свои потребности, лучше планировать
Источник фото: Pexels
Работа в отпуске — за и против
Работа работе рознь. У меня, например, масса проектов, которые я веду онлайн, и даже в отпуске я обычно два-три часа выделяю на работу. Но для пар всегда принципиально важно прогнозирование. Если я говорю, что я с семьей в девять утра позавтракал, семья идет на пляж, а я два часа сижу в номере, то семья может планировать. Они понимают, что через два часа папа придет на пляж, и мы сможем купаться, загорать и играть волейбол.
Работать в отпуске можно, но важна плановость, системность. Задача человека, улетающего в отпуск, все-таки организовать своих коллег и планировать так, что семья может рассчитывать на его присутствие в определенные часы
Если человек нарушает совместные планы, другая сторона воспринимает это как неуважение к себе, пренебрежение собой, ставит вопрос на принцип, и мы ссоримся.
Я всегда говорю: если вы великий начальник и без вас на работе все погибнут, носите телефон с собой. Но если вы не великий начальник, то выключайте телефон и оставляйте его в номере.
Источник фото: Pexels
Советы психолога отдыхающим
Во-первых, знакомиться в отпуске нужно с людьми, которые одинаково симпатичны для всех членов семьи, чтобы не вызывать ревность и не заводить дурных знакомств.
Во-вторых, надо договориться, чтобы, находясь в отпуске, никто не заявлял про развод, не уходил из номера, то есть не проводить время по-отдельности. Чтобы, приехав вместе, люди все делали вместе.
Ну и третье. Находясь в отпуске с детьми, нужно им выделять как можно больше времени, потому что мы обычно выделяем недостаточно внимания детям в обычной жизни.
Самые важные и оперативные новости — в нашем Telegram-канале «Ямал-Медиа».