Узнайте, что такое морщины сна и есть ли у вас риск их появления. Как спать, чтобы их не было?
Синяки на лице от подушки во время сна появляются у всех. Кожа молодых людей настолько эластична, что легко возвращается в исходное состояние. Однако с возрастом мы все больше и больше теряем естественную способность вырабатывать коллаген, а это означает, что морщины сна могут появляться на нашем лице навсегда. Как предотвратить их образование и углубление? Как спать, чтобы не волноваться о морщинах?
Сонные морщины - как их распознать?
Мы спим около 8 часов в сутки. За это время наша кожа на лице, шее и декольте может сморщиться и деформироваться от контакта с подушкой и положения нашего тела. Со временем складки объединяются, образуя сонные морщины.
Они выглядят не очень естественно и очень бросаются в глаза. Их легко узнать, потому что, в отличие от мимических морщин:
- они встречаются асимметрично;
- они возникают в местах, совершенно не связанных с тем, какие мышцы мы напрягаем, когда выражаем свои эмоции.
Например: «гусиные лапки» (линии улыбки) всегда расходятся от уголков глаз и выглядят очень похоже на левой и правой сторонах лица. В свою очередь, сонные морщины в этих областях идут вертикально, часто прорезают «гусиные лапки» и могут совершенно по-разному выглядеть на обеих сторонах лица, а на одной даже не проявляться.
Еще одна явная особенность морщин сна заключается в том, что они слегка разглаживаются в течение дня. Как быстро и до какой степени они могут исчезнуть, зависит от возраста и состояния нашей кожи. Хорошо увлажненный молодой цвет лица довольно быстро вернется в исходное состояние.
Как спать, чтобы не образовывались морщины
В борьбе с морщинами сна самое главное – изменить неблагоприятные привычки сна:
Спи на спине
Лежа на животе и на боку, часть лица оказывается в подушке. Это приводит к тому, что кожа сжимается. Мягкие ткани деформируются, приспосабливаясь к форме подушки и нашему положению. На коже образуются временные складки. Мы давим на них всем весом головы (около 4,5 кг для взрослого человека), что делает их постоянными. Кроме того, кожа соприкасается с подушкой, и когда мы двигаем головой во сне, она растягивается и раздражается, трясь о материал.
Сон на животе и боку способствует образованию вертикальных и косых складок, преимущественно на щеках, лбу и вокруг глаз. У некоторых людей они также могут появляться возле носа и рта. Положение на боку также может стать причиной образования длинных и очень неприглядных вертикальных борозд на декольте. Они формируются и становятся постоянными, потому что мы баюкаем руки и прижимаем их к груди.
Мы можем полностью избежать этих проблем, если будем спать на спине. В таком положении ничто не деформирует и не раздражает нашу кожу.
Подушка правильной формы
Простой сон на спине может быть недостаточной защитой от морщин во сне. Если подушка плохо спрофилирована, например, слишком жесткая и слишком высокая или слишком мягкая (так, что мы полностью утопаем в ней), мы заставляем голову принимать неестественное наклонное положение, из-за чего кожа на шее сморщивается и образуются горизонтальные складки.
Идеальная подушка против морщин во сне не должна быть ни слишком плотной, ни слишком мягкой. Стоит выбрать тот, который уже контурирован, держит голову в фиксированном положении и не деформируется.
Гладкие простыни
Выбирайте атласное или шелковое постельное белье. Волокнистая структура этих материалов тоньше и тоньше. Трение между кожей и тканью значительно ниже, а сама наволочка меньше сминается. Также избегайте рельефных аппликаций или украшений на подушках (оборки, кружева), которые могут отражаться на коже.
Часто меняйте наволочки
Сон на подушке, полной бактерий, не способствует хорошему состоянию кожи. Для более здорового и красивого цвета лица стоит менять наволочки не реже двух раз в неделю. Через два дня после смены простыней вы также можете вывернуть подушку наизнанку.
Укладка волос
Если у нас длинные волосы, то они будут падать нам на лицо, пока мы спим, раздражать кожу и даже оставлять на ней отпечаток, как складки от подушки. Всегда укладывайте волосы в свободный пучок. Вы также можете надеть специальную хлопчатобумажную шапочку для сна. Собрать волосы в хвост недостаточно, так как это не мешает лицу соприкасаться с волосами.
Морщины во сне – о чем еще стоит помнить?
В дополнение к своим привычкам сна, вы также должны обратить внимание на свои ежедневные привычки в туалете. Незадолго до сна:
Тщательно умойте лицо и тщательно удалите макияж
Остатки косметических средств ускоряют появление морщин во сне. Они делают кожу менее насыщенной кислородом и медленнее регенерируют. Кроме того, в течение дня на поверхности кожи накапливаются загрязнения и свободные радикалы, ускоряющие процессы старения клеток.
Также стоит помнить, что каждый раз, когда мы ложимся спать с макияжем или с неочищенным цветом лица, мы пачкаем и заражаем подушку. Позже в нем скапливаются бактерии, которые мы будем втирать в кожу на следующий день. Если мы засыпаем, не сняв макияж, на следующий день наволочку нужно заменить.
А как вы боретесь с морщинами после сна?
Подписывайтесь на наш канал https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/61e16c550864960fe33eb960