Сыркам непросто...
Вероятные поводы тревоги:
1. Недостаточно хорош. Не того цвета обертка, творог могли положить посвежее, срок годности подходит. А вокруг сырки гораздо свежее, моложе, привлекательнее!
2. Будущее. Купят ли? Когда купят? Есть ли жизнь после кассы? Как все сложится у соседних сырков? А у пачек с творожной массой?
3. Здоровье. На глазури трещина еще с той проклятой погрузки, кидают коробки, как дрова... Левый бочок точно начинает подкисать и никому дела нет... Да и не поймешь, к кому обращаться...
4 Как бы устроиться в коробке поудобнее? Соседние сырки совсем обнаглели... Куда смотрит дирекция?!! Ну, вы поняли😉
В случае с людьми, а не с сырками, выглядит так:
" #постоянно беспокоюсь , по поводу и без повода", "Вечно #нервничаю , сама понимаю, что это глупо, в куче случаев вообще не нужно"
" #как перестать нервничать по ерунде?"
Запрос ясен? Понятно, что в жизни есть реальные поводы бояться и огорчаться. Но не надо дополнительно сочинять эти поводы.
#Тревожность - явление достаточно коварное. Она всегда найдет себе повод. Ее настоящая причина в глубине, а потому повод всегда отыщется. Но это просто повод, а не причина. Но повод всегда реальный, весомый, кажется настоящим. А решение этой проблемы от тревожности не спасет, наш сырок тут же найдёт себе другой повод и будет дальше беспокоиться.
Тревожность - это выработанная давно привычка находиться в определённом эмоциональном и физическом состоянии. Скорее всего, с детства. Часто корнями уходит в #мистическое мышление - если я не буду тревожиться, успокоюсь, порадуюсь, то не будет никаких неприятностей! При расследовании истоков тревоги этот мотив в своём бессознательном обнаруживают очень серьёзные дяди и тёти, с бизнесами, семьями и несколькими образованиями. Искренне удивляются, но признают: "Да, это оно!", "Точно, я именно так и думала всегда в глубине души... Глупо, правда?" Нет, не глупо. Объясняю, почему.
Это старое, ещё в детстве принятое решение, имело очень веские и очень реальные основания. На моих консультациях люди рассказывают самые разные истории из своего детства. У кого-то был в доме буйный неуправляемый алкоголик. У кого-то в 90-е реально была угроза погибнуть всей семьёй или погиб кто-то. У кого-то тяжело болела мама. Недетские тревоги... Общее что? Страшное давление на детскую психику. Внешние проблемы и беды, с которыми ребёнок не может справиться, а взрослые по разным причинам не могут защитить и помочь. И тогда ребёнок справляется, как может, жить-то надо. Сочиняет себе разные взаимосвязи, которых нет. "Я сегодня ногу поранила, плакала, а вечером папа с мамой не ругались, значит, если в другой раз поплачу, то все будет хорошо!" Приспосабливается, выживает, убежденный в том, что помогла его детская магия. "Я от всего откажусь, мне ничего хорошего не надо, только пусть... проблема ... решится". Наивная магия, но дети так мыслят, и это нормально для ребёнка.
И потом это решение забывается. Автоматизируется, становится привычным, уходит в глубокое бессознательное. Это как мы научились когда-то шнурки завязывать или на велосипеде ездить. Оно само работает при случае и мы не думаем об этом ни секунды. Только здесь навык сформирован негативный, который основан на иллюзии. А потому не помогает нам жить, а мешает. Ну например, если не просто завязать шнурки на кроссовках, а ещё после этого три раза хлопнуть в ладоши и повернуться вокруг левого плеча, то день будет удачным. Нормально для ребёнка, но странненько для взрослого, согласны?
Ребёнку, если приходилось формироваться в сильно тревожных или угрожающих обстоятельствах, это близко и понятно. А взрослому, у которого уже нет этих угроз или он уже умеет с ними справиться, это не нужно.
Дочитали аж сюда? Значит, вас касается эта проблема, иначе бы давно бросили. Ставим лайк и подписываемся. У меня много для вас полезного. Читаем дальше.
Второй вариант: ребёнку пришлось расти и формироваться рядом с очень тревожным взрослым. "Бабушка говорила всегда: не смейся! Плакать будешь!" Прямой запрет на радость, как на угрожающее событие. В этом ловушка тревожности. Плакать все равно когда-то будете. Обязательно. Увы, в жизни есть #горе и #потери , и много других неприятностей. Но если между ними нет радостей, жизнь невыносима. А когла они есть, но вы их боитесь и избегаете, тем более невыносима.
И если такая идея продолжает работать, как невыключенная программа, то отнимает массу сил. Если взрослый привык с детства ждать неожиданной беды всегда, то когда беды нет, находит для страха и тревоги любой другой повод. А это уже давно не нужно. Эти #страхи старые, отжившие, лишние. А вы давно сильны и умны и справились с ними и с сотней других. Радоваться можно и наказания за это не будет. Хватит отравлять себе жизнь поиском поводов для лишней тревоги и запретом удовольствий. Это можно перестроить и старые программы выключить. Не обязательно обслуживать их всю свою жизнь, её можно провести и поинтереснее.
Умеете быстро находить поводы беспокоиться?
Не дать себе спать? Отравить радость, праздник, отпуск?
Напишите свой хит-парад пугалок в комментариях, будем соревноваться в профессионализме самозапугивания.
А если вам это совсем надоело, звоните и приходите. Можно через мою клинику lmdoc.ru Обычно не так и много нужно встреч, чтобы стало легче.
+7(985) 533-34-14 ватсап и единый центр записи
или напрямую, пишите в комментариях, договоримся о встрече. Очно или онлайн. Вопрос решаемы, как и многие другие.
©Анастасия Попова, впервые опубликовано на Яндекс Дзен в 2022 году, все права защищены.
