- Каждое утро я просыпаюсь с мыслью: что же сегодня меня ждет хорошего и радостного? – делилась Светлана.
- И тут же с грустью отвечаю себе – ничего. Плетусь на кухню, завариваю себе кофе, а внутри тоска… Потом нелюбимая работа, дом, ужин. Час у телевизора и спать. Идут дни, месяцы, годы. И ничего в моей жизни не происходит. Совсем.
Я слушаю рассказы подружек о поездках, об увлечениях, о мечтах и планах. И с завистью думаю – вот бы мне так! Куда-то поехать, заняться спортом (даже кроссовки себе купила, чтобы бегать по утрам, теперь они пылятся в шкафу), ходить в театры и встречаться с друзьями, заняться своим внешним видом, жить полной жизнью.
И я ведь хочу этого, действительно очень хочу! Но почему-то не делаю. Вернее, я пытаюсь что-то делать, но все попытки оканчиваются ничем. К примеру, села на диету, а через неделю вернулась к прежнему питанию. Видимо, силы воли не хватает.
Все у меня идет по замкнутому кругу. И нет сил и энергии из него вырваться.
Шаг первый. Осознание.
Хотите изменить свою жизнь?
Для начала задайте себе простой вопрос: а кто вам создал такую жизнь?
Ответ понятен.
Взять на себя ответственность за свою жизнь – это значит осознать, что мы сами являемся причиной происходящего с нами. Это был только наш выбор, и ничей больше.
Внешние изменения всегда начинаются изнутри. И вот тогда обстоятельства вокруг вас начнут меняться.
Шаг второй. Сначала помечтаем. И создадим образ новой жизни.
Давайте сделаем одно упражнение. Представьте, что сегодня вечером вы легли спать. Пока вы спите, произошло чудо. Ваша жизнь резко изменилась и стала точно такой, какой вы хотите. О какой мечтаете. Но вы еще этого не знаете.
И вот вы просыпаетесь. И как вы поймете, что чудо произошло, и ваша жизнь теперь совсем другая? Что изменилось? Что теперь не так, как раньше?
Закройте глаза и помечтайте. Что вы видите? Посмотрите вокруг мысленным взором. Как изменилась обстановка вокруг вас? Описывайте ее себе подробно. Обращайте внимание на звуки, цвета, запахи. Какая у вас теперь прическа? В чем вы одеты? Как вы двигаетесь?
Что вы едите на завтрак? Вы собираетесь и идете на работу. Что это за работа? Как выглядит офис? Какие вокруг люди? Разглядывайте все максимально подробно. Потом продумайте, куда вы идете после работы – в фитнес-клуб, на встречу с друзьями, учиться танцевать танго, на свидание? Мечтайте по полной. Это же ваша жизнь. Подмечайте все мелочи и детали, это важно.
Создавайте себе такую жизнь, о которой мечтаете и которая вам очень нравится. Она должна вас вдохновлять, воодушевлять, вы должны очень захотеть, чтобы все было именно так. И чтобы при одной мысли о ней вам становилось радостно.
Шаг третий. Начинаем действовать.
А вот теперь нужно подумать и составить конкретный комплексный план действий, исходя их образа вашего светлого будущего. Этот план должен полностью соответствовал вашей новой жизни. По всем направлениям. Составили? Будем выполнять.
Начните с малого, мы никуда не спешим. Шаги должны быть маленькими, очень простыми и доступными. Но делать их нужно каждый день. А вечером подводить итоги. Можно даже записывать их в дневник.
И когда чувствуете, что не хватает сил, энергии, что опять хочется вернуться в привычную рутину – повторяйте себе, задавайте опять вопрос: какую все-таки жизнь я хочу. И снова просматривайте картинку новой жизни, пусть она вас вдохновляет.
А еще подумайте, чтобы вы сказали себе из будущего, из той новой жизни. Это может быть какой-то совет или просто слова поддержки.
Важно помнить: наша жизнь - это не то, что случается с нами.
Наша жизнь - это то, что мы делаем и строим сами.
А вы пытались изменить свою жизнь? Получилось у вас или нет? А если нет, то почему? Как вы думаете?
Ставьте "нравится" и подписывайтесь на канал, благодарю!
Помогите сделать канал лучше. Мой рассказ о себе.
#психология #женская психология #семейная психология #психология отношений #самопознание #отношения #семейные отношения #психология жизни #счастье