Привет! Абсолютно у каждого человека бывало такое, что нужно сделать какую-то работу, а сил на это совсем нет. И дело даже не в отсутствии физических сил, а в отсутствии моральных. Когда мы не можем заставить свой мозг работать, ведь абсолютно каждое действие требует мысленной нагрузки. В нашей голове хранятся все наши рабочие навыки и знания, поэтому голова всегда работает. Поэтому для эффективной и продуктивной работы, требуется быть сфокусированным только на самой работе.
Но что обычно происходит? Мы начинаем выполнять эту самую работу, но отвлекаемся на ненужные (на данный момент) мысли о личной жизни, семье и других вещах. Если на работе, мы думаем не о самой работе, а о проблемах в жизни, то сама работа станет в десятки раз тяжелее.
Большинство людей говорят, что в данной ситуации нужно заставлять себя и делать через "не хочу", однако это не совсем правильное решение. Потому что такой подход может привести к тому, что вы просто можете выгореть эмоционально и сил не будет не только на работу, но и на ежедневные действия (чистка зубов, принятие душа, приём пищи и т.д.), я думаю, что многие из тех, кто сейчас читают эти строки, понимают о чём я.
И так, для решения этой проблемы нужно сначала составить себе правильный график на целый день. Следует спланировать свой день так, чтобы все запланированные дела были сделаны, ведь осознание того, что вы запланировали дела, но не сделали их, так как не хотели, ещё больше отбивает желание работать. Поэтому правильный график это важно.
Второй шаг по решению данного рода проблемы, это разделение работы на маленькие шаги. В качестве примера я возьму самое обычное действие, которое многие делают каждый день - пылесосят квартиру. Вспомните моменты, когда вам было лень встать с дивана и пойти пылесосить. А теперь, в каждый такой момент, делите уборку с пылесосом на маленькие шаги, говорите не "мне нужно встать и пропылесосить весь дом", а "я встану и просто дойду до пылесоса". Затем, дойдя до него и взяв его в руки, скажите "я пропылесошу сейчас спальную", а потом сделайте так со всеми комнатами.
Вся суть заключается в том, что мы делите уборку на множество маленьких этапов и при выполнении одного из них, ваш мозг вырабатывает дофамин, потому что появляется чувство выполненной работы. Дофамин, в свою очередь, повышает настроение и работать становится намного легче. Таким образом, можно выполнять любую работу, просто деля её на маленькие шаги.
Мне будет очень приятно, если вы поставите лайк и подпишитесь на канал. Также пишите в комментариях бывали ли у вас моменты, когда очень не хотелось что-либо делать. Спасибо за просмотр статьи и всем пока!