Обесценивание - один из защитных механизмов психики, при помощи которого мы снижаем (обесцениваем) значимость того, что нас беспокоит. Этот механизм помогает нам избежать соприкосновения с непереносимыми чувствами и защитить психику от травмы.
Разрешите радости войти в свою жизнь:
1. Чаще благодарите;
2. Фокусируйте внимание на хорошем;
3. Дарите своё время близким (тем людям, которые любят вас, и которых любите вы);
4. Помогайте;
5. Мечтайте (мечты имеют свойство сбываться);
6. Чаще занимайтесь тем делом, которое приносит вам радость (найдите любимое занятие, хобби);
7. Включите в своё расписание спорт (спорт помогает бороться со стрессом).
