Ты же тоже большую часть времени находишься в своих мыслях? Мы же реально живём в своей голове.
Ну ,конечно, все время осознанным не будешь. Это ад для психики. Но увеличить процент осознанных минут я думаю можно, и это пойдет на пользу.
Одно из основных положений гештальттерапии - это "здесь и теперь". Когда мне тревожно и различные мысли захватывают мое сознание, я провожу мини сеанс терапии и напоминаю себе, что кроме момента у меня ничего нет. Будущее еще не настало, а прошлое прошло. Не знаю, может у тебя это тоже сработает.
"Человек приходит в настоящее не прямо из прошлого, а строит своё настоящее, как реализацию образа будущего"
Это совсем другая парадигма. Куда устремлён твой взгляд? В прошлое или в будущее?
- Если в прошлое, то именно оно определяет твоё настоящее. Какие-то события не отпускают тебя, ты ,как бы все еще там, в прошлом
- Если в будущее, то твое настоящее определяют твои планы. Ты мыслями в событиях, которых никогда не было и возможно не будет
Это две крайности, между которыми спряталась золотая середина. Я предлагаю тебе такую схему:
Выносишь уроки из прошлого + планируешь будущее + живёшь в настоящем, приближая себя к плану будущего.
А вообще, прикольная жизненная философия, когда живёшь чисто моментом. Экзистенциальная жизнь получается какая-то)
