Сегодня у нас будет меньше конкретики и больше рассуждений. Делюсь своим вариантом продуктивного выходного.
Я бы сказал, что продуктивное воскресенье должно начинаться с продуктивной субботы, а точнее с своевременного отхода ко сну в первый выходной день. Не перстаю топить за то, что нужно засыпать и просыпаться примерно в одно и тоже время. Каждый день.
Воскресенье - чудесная возможность устроить себе разгрузку. И в желудке и в голове. Иногда можно пропустить завтрак или съесть что-то легкое.
Голову освобождаем от рабочих задач. Постарайтесь забыть о вашей работе совершенно. Не открывайте чаты, не просматривайте почту, не листайте документы. А лучше вообще уберите телефон в комод и не доставайте до понедельника.
После такого «отречения» главная наша цель - не скатиться в прокрастинацию и бессмысленное времяпрепровождение.
Для этого составьте план и четко обозначьте временные рамки. В 8 у меня зарядка; в 10 начинаю читать книгу; в 11 делаю уборку и так далее. Вы не должны оставить своему мозгу выбора. Вы все уже решили заранее.
Чем же заниматься в воскресенье? Как уже отметил выше, можно уделить больше внимания спорту и чтению. А что еще?
- Не забывайте, что вокруг вас есть друзья и родные. Проведите время вместе.
- Стихи. Учите хоть весь день.
- Медитация. В середине дня сесть на 10 минуток - полезное дело.
- Музыка. Играть или слушать любимые композиции. Изучать текст песен, ритмическую картину.
- Готовка. Приготовьте что-то новое, что вы раньше не пробовали. Пищевое разнообразие - важная составляющая хорошего настроения.
- Новые навыки. Жонглировать, стоять на руках, танцевать, играть в футбол - что угодно.
- Учить языки. Один из наиболее действенных способов, который качает наш интеллект.
- Гулять. Причем новыми тропами и маршрутами, уделяя максимум внимания всему окружающему.
- И мой фаворит на выходной день и не только - природа. Выбраться в лес, подышать свежим воздухом и послушать птичек - сказка, не правда ли?
Если подытожить, то для меня продуктивный выходной - это время, когда можно наполниться ресурсом. Вы решаете, что для вас служит генератором ресурса. Главное, не выполняйте те действия, которые ресурс выкачивают, снижают вашу мотивацию, внимание и волю.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии. Получается ли у вас проводить воскресенье продуктивно?
Больше полезной информации в телеграм канале Продуктивный совет. Подписывайтесь.