Когда вы следите за своим здоровьем, вопрос питания и напитков встает на первый план.
Если у вас нет никаких проблем с ЖКТ, то пить во врем я еды можно. Не литрами, конечно, но стакан напитка не помешает. Особенно, если кушаете твердую пищу.
Если у вас ГАСТРИТ
То врач вам, как правило, назначает постоянную диету.
Это говорит не про голодание, а про определенную норму потребления продуктов, правила питания.
То есть воду пить ДО еды, медленными глотками, желательно, комнатной температуры.
Спустя 10-20 минут можно кушать.
Ничего страшного нет, если вы сделаете пару глотков перед едой, но не стакан-два)
Кушать необходимо тщательно пережевывая.
А после еды не пить в течение часа (опять же, глоток воды не в счет).
При гастрите так же желательно составить рацион из жидких блюд - супов, каш, запеченых фруктов и овощей, не используя чрезмерное количество специй и соусов.
Пища более простая и натуральная.
Некоторым так же нужно будет с мяса перейти на птицу и рыбу, а кому-то даже их в чистом виде нельзя, только перетертые кусочки в перемешку с овощами .
ВОДА С УТРА НАТОЩАК
Это советуется всем.
Стакан-два воды, теплой или комнатной температуры, можно с лимоном.
Это помогает организму проснуться.
Вода должна быть не сладкой, не газированной (даже для здорового организма лучше уменьшить количество газировки), желательно, без примесей, фильтрованная, родниковая.
ВОДА ПЕРЕД СНОМ
Непосредственно перед тем, как вы ложитесь спать, пить воду не стоит, чтобы не бегать в туалет ночью, а также чтобы не было отеков утром.
Но за полчаса-час до сна попить надо.
ВОДА С ЕДОЙ
Если вы много пьёте во время еды - это может растягивать желудок, доставляя дискомфорт. Перед едой вы пьете воду, и она успевает впитаться и пройти дальше.
Когда вы едите и запиваете всё большими объемами напитка, то у вас может начать булькать в животе, начнется вздутие, а также это увеличит время переваривания пищи.
ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СЕБЕ
Несмотря на советы врачей, диетологов и других людей, в первую очередь осознанно слушайте тело.
Если вам дискомфортно пить теплую воду - то не заставляйте себя, пейте более приятную, холодную воду лучше исключить во время еды.
Если вам не доставляет дискомфорта пить воду во время и после еды - пейте, но не игнорируйте сигналы организма!
Наше тело очень хорошо нам показывает, на что обратить внимание, осталось только научиться слушать его :)
А как вы привыкли делать? Пить во время еды или разделяете?
#еда #пп #здоровье #правильное питание #вода во время еды #гастрит #пить ли воду с едой