Стоит ли вообще есть на ночь
Если вы когда-нибудь интересовались темой здорового питания, то, скорее всего, слышали расхожее мнение о том, что после шести часов вечера, а, тем более, ночью, есть нельзя. Современные диетологи утверждают, что это заблуждение. Ужин вполне может быть поздним.
Единственное, необходимо разобраться, что можно съесть на ночь без вреда для фигуры и хорошего пищеварения.
Когда мы ложимся спать, обменные процессы в организме не останавливаются. Чтобы обеспечить функционирование всех его систем, необходима энергия, которую можно получить из еды. Тем не менее, не стоит переедать на ночь.Пищеварение ночью также продолжается, поэтому поужинать перед сном нужно, это совершенно не опасно, и, даже, полезно. Гораздо хуже лечь спать с пустым желудком, ведь это может повлечь за собой ряд проблем, таких как бессонница, головные боли, расстройства, и, что гораздо опаснее, заболевания пищеварительной системы и нарушения обмена веществ.
В то же время необходимо учесть, что в первой половине дня увеличен расход энергии на переваривание пищи, вечером же на эти процессы тратится меньше калорий. Это значит, что если переесть за ужином, особенно тяжелой еды, то она не успеет перевариться и будет гнить в кишечнике, что может явиться причиной некоторых заболеваний ЖКТ, и, к тому же, вам будет обеспечено плохое самочувствие и прибавка в весе.
Напитки, которые можно пить на ночь
Все напитки не вредят здоровью!
- Чай с имбирём
- Молоко с медом
- Натуральный сок вишни
- Бульон из курицы и овощей
- Смузи из свежих фруктов
- Молочные коктейли без сахара
9 продуктов, которые можно съесть на ночь без вреда для фигуры и лечь в постель
Все продукты не вредят здоровью!
- Овощи в любом виде
- Курица и индейка(вареная) нежирная
- Нежирная рыба
- Творог
- Яйца
- Морепродукты
- Ягоды
- Орехи и семечки
- Грибы (варёные или тушеные)
Если вы не можете уснуть без перекуса, заранее приготовьте себе что-то низкокалорийное, чтобы во время вечернего похода к холодильнику не отвлекаться на колбасу и пирожные
Перекус должен составлять не более чем в 200ккал
Будем рады вашей подписке на наш канал!
Хотите быстро похудеть? Тогда вам достаточно заказать средство для похудения за 99р и вы сможете похудеть на 15кг(проверенно на личном опыте) .Они абсолютно безопасны для здоровья и не имеют химических добавок.
Купить средство для похудения за 99р
#еда #еда и рецепты #похудение #здоровье #красота #спорт #рецепты