Вы в осознанном сне, невероятная радость и безграничные возможности. Начинаете осознавать, что теперь-то сможете попрактиковаться или просто заняться чем-то интересным. Но спустя минуту-другую вас выкидывает в пробуждение или вы погружаетесь в неосознанный сон.
Известная картина? На самом деле, подобное бывает со многими практиками, и именно поэтому еще Кастанеда активно рассказал о том, как смотреть на руки, для того чтобы удержать внимание и продолжить контролировать сон.
Эмоции и концентрация
Прежде всего следует понять, что ваша сосредоточенность определяет степень осознанности во сне. Здесь помогает дневная практика. Суть заключается в том, что во сне все акценты вашего сознания становятся более явными. Соответственно, если днем вы часто отвлекаетесь или эмоции могут увлечь, то и во сне способны отвлекаться. А суть практики осознанных сновидений именно в осознанности, то есть ясном пребывании в каждом мгновении, несмотря на мешающие внешние и внутренние факторы.
Тут пригодится практиковать самое простое:
- Медитация на дыхании;
- Обуздание эмоций;
- Фиксация взгляда;
- Глубокое сосредоточение.
Чем лучше подобные техники освоены, тем комфортнее во сне.
Проблема только в том, что даже опытные практики не могут полностью обуздать чувства и внутренние интенции, стоит ли говорить о неопытных?
Поэтому наряду с этим, нужно обратиться к способам удерживать осознанность в самом сне.
Приемы повышения осознанности
Известная концентрация на руках действительно работает, но эту технику знают практически все, так как после Кастанеды множество других авторов рассказали об этом в своих книгах.
Если вы не в курсе, рекомендуем обратиться к первоисточнику – Карлос Кастанеда «Искусство сновидений».
Есть и другие методы, которые позволяют лучше осознавать себя.
К первой группе относятся вариации манипуляций с телом сновидения. Сюда относятся:
- Вращение;
- Падение назад;
- Подпрыгивание;
- Активный бег.
Когда акцентируетесь подобным образом, более существенно ощущаете себя во сне, что позволяет удерживать внимание.
Например, если чувствуете, что начинаете просыпаться или просто нужно закрепиться, подпрыгните без полета или наоборот, раскинув руки, постарайтесь упасть назад. Механика сновидений не позволит вам упасть, но вот себя вы ощутите более явно.
Во вторую группу возможно отнести техники, связанные с внешним миром сновидений.
Тут помогает ощупывание поверхности, использование различных предметов. Самое простое – плоская поверхность, к примеру, стена. Вы пробуете эту стену активно ощупать или даже раздвинуть пальцами.
Для начала освоения повышения осознанности этих техник вполне достаточно, теперь следует просто начать практиковать.
Так же дорогие мои подписчики и гости канала вы можете прочитать статью на тему: Практика осознанных сновидений: какой должна быть обстановка, в которой вы спите?
Пишите свои комментарии, подписывайтесь на мой канал буду рада обратной связи с Вами!