Как же легко перегнуть палку. Когда ты только начинаешь практиковать йогу и у тебя начинает получаться - сразу вырастает излишний потенциал «свернуть горы». Как раз на этом многие спотыкаются и падают вниз.
Примерно половина забросит практики и в лучшем случае когда-нибудь попробует ещё раз, а в худшем забросит навсегда сказав - «не моё». На первых этапах лучше не перегружать себя и придерживаться начального уровня практик, пока не научились слушать своё тело и дух, а уже после наращивать обороты.
Через медитацию вы познаёте себя, учитесь слушать свой внутренний голос. Когда ваша энергетика поднимется на достаточно высокий уровень, вы станете более чувствительны и сможете уже понимать какой темп выбрать.
Я много раз видел как люди начинают сломя голову лететь в гору и очень быстро перегорают, да я и сам таким был. Поэтому очень важно сразу искать свой темп и если чувствуете что перебор, сбавьте обороты и лишнее напряжение- сразу станет легче, так вы сможете продержаться дольше, а это значит что вы будете вырабатывать в себе привычку, которая вскоре перерастёт в вашу натуру. Всем любви и добра, намаскар.