Враг 1. Метаболизм
Всё дело в обмене веществ. Можно легко заметить, что бы вы не ели в молодости, вы не толстели или набирали незначительно. Дело в том, что в детском возрасте, особенно у парней, метаболизм раскручен максимально и вся пища уходит в энергию и просто не достигает вершины.
Метаболизм постепенно снижается с возрастом как у мужчин, так и женщин. Для человека, не занимающегося спортом, грамотная раскидка по калориям – 30ккал/1кг веса тела. Человек привыкает столько есть годами, но не учитывают, что с возрастом необходимый калораж снижается до планки в 26ккал/1кг веса. Переедая всего 100 калорий, эта энергия уходит вам в живот, вот откуда он берётся.
И не верьте, что живот из-за (пива), всё увеличение происходит, благодаря превышению необходимого количества еды в день.
Что делать? Привнести в свою жизнь ежедневную физическую активность. Она должна съедать ваши калории, которые находятся сверх необходимых. Таким образом, вы будете поддерживать вес, а возможно даже и худеть(зависит от уровня физической нагрузки).
Враг 2. Щитовидка
Проблемы с щитовидкой = проблемы с лишний весом, ожирение. Экология, плохое питание, вредная среда, продукты, стресс – наши враги. Хотите проблем – продолжайте всё воспринимать в штыки и плохо питаться.
Что делать? Мужчинам – ввести в рацион яйца, твёрдые сорта сыра, орехи, семена. Женщинам – молоко и сою. Данные продукты, в зависимости от гормонов определенного пола помогают справиться с проблемами щитовидки, а значит и ожирением.
Какие методы борьбы с животом и ожирением известны вам? Интересно почитать.
(материал несёт исключительно ознакомительный характер и не призывает вас ни к каким действиям)Правило Дзена
Если статья Вам понравилась, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал!