Добрый день дорогие друзья моего канала. Думаю вы не раз слышали как кто-то из вашего круга общения говорил про, то что обязательно нужно пить воду с утра натощак. Вы когда-нибудь задумывались об этом? Для чего это нужно? И к чему это приводит? Давайте сегодня немного углубимся в эту тему.
Я уже давно освоил для себя эту привычку. Скажу одно, тут только одни плюсы. Уже через неделю вы увидите разницу, а через месяц вовсе будете другим человеком. И всего-то от стакана воды по утрам? Спросите вы. Да-отвечу я. Это реально работает и перезагружает организм.
Ну, во-первых, выпивая воду натощак вы со временем нормализуете свой вес. С помощью данной привычки вы ставите огромный барьер ряду различных заболеваний.
Давайте разберём почему идёт эффект выздоровления:
- Вода по утрам улучшат работу нашего пищеварения
- Омывает стенки толстого кишечника, выводя шлаки и токсины
- Активируется пищеварительная система после сна
- Стимулирует обмен веществ (особенно это важно тем,кто страдает артритом, артрозом, остеопорозом, сахарным диабетом)
Данная привычка является намного полезнее, чем выпить стакан чая или кофе. Если после того ка вы проснулись и выпили стакан тёплой воды весь день ваша пищеварительная система будет работать хорошо и организм получит нужную энергию. После выпитого стакана завтрак лучше начать через 30 минут. Чтобы вода успела усвоиться.
Всю ночь жидкость испаряется нашей кожей, поэтому по утрам организм еще больше нуждается в воде.
Для худеющих пить воду натощак особо важно (примерно 2 стакана тёплой воды) и тут можно добавить дольку лимона, так как кислота лимона сжигает калории. Вода натощак стимулирует работу лимфатической системы.
Так же не нужно забывать, что наш организм большую часть состоит из воды. Для сосудов и сердца наличие воды является первым условием хорошего функционирования. Наша кровь становится вязкой если в ней нехватка воды. Из-за этого сердцу трудно выталкивать её по сосудам и артериям.
Выпив воду утром запускаем многие биохимические процессы в нашем организме. Начинают отлично работать все мышцы.
Благодаря этому всему бонусом получаем чистую кожу (это как раз один из первых пунктов, что я заметил в первую очередь). Она становится более гладкой и ровной, уменьшаются высыпания. Так же со временем вы заметите как у вас окрепли волосы и ногти (повторюсь если вы делаете это каждый день, это реально должно войти в привычку).
Но для человека важно пить не только воду по утрам. Так же и в течении всего дня. Средняя норма взрослого человека составляем полтора литра чистой воды. Воду желательно выпивать за сорок минут до еды и через полтора часа после еды. Вода обязательно должна быть чистая и свежая (вода, которая простояла к примеру в бакале больше 10 ти часов не пойдёт).
Друзья постарайтесь выработать эту привычку для себя и своего здоровья! Уже через небольшое время вам будет отличный результат!
Спасибо за внимание!
Пейте воду, будьте здоровы!