Вы когда-нибудь испытывали чувство вины? О, тогда вы знаете, какой это ад, если оно растянулось во времени!
Биологически чувство вины предназначено для исправления ошибки. По сути это энергия, цель которой - управление собственным поведением для достижения наилучшего результата. Но иногда наш мозг использует ее в корыстных целях. Да и не только он.
Кроме реальных ошибок, приводящих к негативным последствиям, в жизни есть много чего. Например, несчастные случаи. Или явления непреодолимой силы. Остутствие контроля над повреждающим фактором крайне мучительно для осознания. Чтобы принять это нужно много сил и времени, которых часто не хватает. Поэтому для сохранения себя в существующей картине мира мозг высталяет психологические защиты, используя когнитивные искажения.
Организм пытается сохранить ощущение контроля над реальностью и назначает виновником себя самого. Логика простая - я виноват, значит я и могу все исправить. Значит я контролирую ситуацию. Это детская защита, исходящая из магического мышления ребенка. Но по сигналу тревоги она легко активируется в любом возрасте. "Родители плохо ладили, потому что я себя плохо вел" - классический пример детского магического мышления. "Я сам во всем виноват" - его взрослый аналог.
А может ничего, пусть будет?
Все было бы не так плохо, если бы взваливание на себя вины реально меняло жизнь к лучшему, разрушая зло. Но в случае с когнитивным искажением, вина, за неимением реального объекта воздействия, начинает разрушать самого человека. Ее цель не исправление ошибки, а уничтожение тебя как воплощения этой самой ошибки.
Если бы люди осознавали цену, которую им придется заплатить, пригрев эту змею у себя на груди, то вряд ли бы вообще согласились на это. Чем-то похоже на кредит под большой процент - на короткий срок он может быть и создаст иллюзию всемогущества, но потом непременно съест тебя снаружи и выпотрошит изнутри.
Мне знакомо это тягостное чувство и та ментальная тюрьма, где стыд и вина работают главными надсмотрщиками. Его часто используют манипуляторы для удержания контроля над своими жертвами. Я знаю людей, которые считают, что благодаря силе этого чувства они борются со своими недостатками. Но проходят годы, а к лучшему ничего не меняется, и список недостатков остается все тем же.
На больших дистанциях вина не способствует мобилизации, а наоборот парализует волю и истощает ресурсы. Она хороша лишь точечно - осознал, исправил, понес наказание, принес компенсацию. Как антибиотик, который принимают коротким курсом и только по показаниям. Невозможно пить его годами, не навредив своему здоровью. Всепоглощающая вина уничтожает жизнь. Она занимает огромное место в сердце, забивая в угол все остальные чувства. Вина мешает нормальному развитию. Вынуждает стоять на месте и разрушаться.
При этом, как любое когнитивное искажение, она далека от реального положения вещей, и жертвой вины часто становятся очень достойные и ответственные люди. А негодяи и обманщики живут себе припеваючи, не мучаясь такими пустяками. Они кстати часто используют поводок вины для управления другими.
Избавиться потом от навязанного чувства - дело не простое.
Вина удобно устраивается в кресле ответственности, упорно не пуская ее к пульту управления.
Но в марафонах со множеством переменных, таких как наша жизнь, именно понятие ответственности работает как нельзя лучше. Ее распределяют на всех участников задачи, оставляя место добрым чувствам к друг другу. Тогда дело действительно начинает двигаться вперед. Мы становимся способны менять жизнь к лучшему 🌱 и не только исправлять ошибки, но и предотвращать их повторение в будущем.
#вина #стыд #манипуляции #когнитивные защиты #биология чувств #изменить жизнь к лучшему #ответственность