Что такое созависимость?
Созависимость – зависимость от отношений с другим человеком. Она проявляется как:
· Внутренняя реальность ограничивается при помощи особых отношений, на базе целей другого человека.
· Сопровождается такой степенью невнимания человека к своим целям, которая не оставляет возможности для их реализации.
· Поощряет выбор и достижение ложных целей и у себя и у партнера.
3 шага, которые приведут к избавлению от созависимости:
1) Отношения занимают 1/8 часть жизни
2) Вы у себя на первом месте, а партнер на втором
3) Баланс между “хочу” и “должен”, “даю” и “беру”
Рассмотрим эти шаги более детально:
1) У нас в жизни существует 8 основных сфер, нагляднее это будет выглядеть так:
Зачастую у людей с психологическими проблемами наблюдается сбой в балансе этих сфер. У кого-то может быть сильное отклонение в сферу “работы” и тогда будут страдать все остальные сферы жизни. А что касаемо людей с созависимостью, у них сфера “отношения” будет находится на первом месте и будет развита гораздо больше в сравнении с другими. Следовательно, чтобы избавиться от созависимости, надо уменьшить фокус с развития сферы “отношения” и распределить внимание на остальные сферы жизни.
2) Поставить себя на первое место будет сложно, потому что у вас имеется постоянная склонность фокусировать свое внимание на нуждах, проблемах, потребностях своего партнера, тем самым забывая про себя. И первым шагом в сложившейся ситуации надо начать самому заботиться о себе и своих потребностях. То есть, принимая разные жизненные решения спрашивайте себя “Я это делаю для другого человека или для себя?”.
3) Из-за того, что вы созависимы, вы даете человеку гораздо больше, чем получаете в ответ. В таком случае стоит меньше давать, т.е. не пихать, не душить человека своей любовью. Надо давать только после того, как у вас попросят, потому что зачастую вы перегибаете палку со своими дарами.
Так же не стоит забывать про баланс между “хочу” и “должен”. Важно, чтобы вы делали не только что “должны”, опираясь на свои представления о сказочной любви. Вы должны хотеть, а не делать из-под палки.