На свете есть множество самых разных супов, при помощи которых легко можно сбросить лишние кило, но при этом не изнурять себя голоданием. Благодаря подобным первым блюдам вполне возможно очень быстро похудеть, причем не портя себе здоровье, что наблюдается при применении многих диет.
Как правило, женщины теряют свое здоровье, приобретая заболевания ЖКТ. Томатный суп является отличным решением для похудения. Помидоры славятся тем, что содержат в себе небольшое количество калорий при том, что в них имеются много полезных для нашего организма веществ.
Для приготовления супа нам понадобится:
- 6 штук помидор
- 2 репчатых лука
- 3-4 зубчика чеснока
- полтора литра овощного бульона
- масло оливковое
- укроп, петрушка
- перец и соль
Хорошо моем помидоры, обдаем кипятком и освобождаем их от кожицы, режем на небольшие кубики. Чистим лук и нарезаем его аналогичными кубиками, все овощи должны быть порезаны одинаково. Разогреваем в сковороде оливковое масло, слегка обжариваем лук, после приобретения им золотистого оттенка присоединяем к нему нарезанные помидоры.
В течение 6 минут тушим овощную смесь и добавляем в нее пропущенный через чеснокодавилку чеснок. Все это тушим примерно 5 минут и заливаем бульоном овощным.
Хорошо перемешиваем, добавляем специи и порубленную зелень( базилик, петрушку, укроп), это уже на ваш вкус.
Суп готов, он вкусен, как в горячем виде, так и в холодном виде. Этот супчик необходимо есть в течение недели. В одной порции такого супа содержится порядка 100 килокалорий. По истечении недели вы сами заметите, что сбросили килограммов 5. Желаем вам успехов в нелегком деле похудения!
Сбрасывайте вес со вкусом и правильно!
#еда и рецепты #рецепты для похудения #кухня #вкусно и полезно
