"Ложечку за папу, ложечку за маму, еще ложечку за кота Барсика".
Эти слова сопровождают нас всю жизнь, вначале - в детстве, когда мамы, бабушки, тети и даже воспитательницы стараются накормить маленьких "малоежек" посытнее, не обращая внимания на жалобы и даже слезы.
А потом мы становимся взрослыми и сами повторяем эти "волшебные" слова, нередко с грозным добавлением: "Пока не съешь все до последней ложки, из-за стола не выйдешь!" И все это делается из самых благих побуждений, как будто недоеденный завтрак или обед грозит нашим детям всевозможными бедствиями.
Моя дочь - тоже типичная "малоежка", способная забыть об обеде и ужине в пылу увлекательной игры или просто потому, что на этот раз она не в настроении. Я стараюсь, чтобы Поля получила все необходимые в ее возрасте витамины и другие полезные вещества, при этом ненавижу стоять над душой, заставляя плакать и давиться едой.
Поэтому я постаралась вспомнить себя в детстве, а заодно призвала на помощь мудрые советы изобретательных дедушек и бабушек, которые умели уговорить покушать самого капризного малыша.
Занимательная кулинария
Во-первых, моя дочка - большая любительница занимательных историй о жизни зверушек, героев мультиков и сказок. Стоит рассказать ей, что от салата из морковки она станет такой же ловкой и прыгучей, как веселый зайчишка, а от макарон по-флотски станет такой же отважной, как и смельчаки-матросы, и она тут же готова сесть за стол. А когда мы готовим вместе, пробуя необычные рецепты и новые продукты, мы обе чувствуем себя словно первооткрыватели новых земель, которые вот-вот отведают экзотические кушанья, приготовленные с помощью местных поваров. Или как отважные экспериментаторы, ставящие очередной дерзкий опыт и гадающие "удастся - не удастся".
Игры и спорт - помощники аппетита
Во-вторых, я отлично помню, как пробуждают аппетит игры на свежем воздухе, хорошая пробежка, полчаса активных гимнастических упражнений или волейбольный матч. Если Поле не хочется есть, я предлагаю ей подкрепиться чем-нибудь легким, к примеру, фруктами или ягодами, а потом мы идем с ней на прогулку. Ну, а в хорошую погоду, когда мы проводим несколько часов на свежем воздухе, проблема плохого аппетита решается сама собой, без дополнительных уловок и напоминаний о голодающих детях Африки, которые съели бы этот обед за милую душу и попросили добавки!
Главное - терпение
В-третьих, я следую примеру моей бабушки, умницы и оптимистки, которая понимала, что пропущенный обед - не повод для того, чтобы поднимать тревогу. А настойчивые просьбы, тем более угрозы в два счета сделают из вашего чада невротика, который никак не может наладить нормальные отношения с едой и то садится на жесткую диету, то объедается любимыми лакомствами, забыв об опасности "наесть" лишние килограммы, а вместе с ними - сахарный диабет и другие коварные болезни.
Если ваш ребенок не хочет есть, ничего страшного, если он или она пропустит очередной прием пищи и придет к столу, когда проголодается.
Достаточно не давать воли воображению, не принимать вымышленные опасности слишком близко к сердцу и научиться готовить блюда, которые не теряют вкусовых и питательных свойств при разогревании. А когда ваш малоежка станет постарше, он сможет разогревать эти блюда сам.
Вот так выглядят три несложных правила, позволяющие найти золотую середину между вашим желанием накормить ребенка и его собственными желаниями и чувствами.
Главное - не срываться, не прибегать к угрозам и не устраивать трагедий при виде еды, оставшейся на тарелке. И, разумеется, не пичкать вашего малыша блюдами, которые он не переносит! Вспомните собственное детство, и вы найдете золотой ключик, помогающий решить эту хитрую задачу!
Если вам пригодились мои советы, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и делитесь вашим опытом в комментариях.
Мне будет очень приятно!