Здесь должна быть вводная часть, которая на самом деле никому не нужна и лучше сразу перейти к пунктам обретения внутреннего спокойствия. А точнее, к замечанию своего внутреннего спокойствия.
- Спросите себя- «что вы чувствуете?». И честно признайтесь себе в своих чувствах. Я чувствую гнев, или страх, или беспомощность.
- Осознайте своё чувство. Дайте себе время. Посмотрите на состояние, которое вызывает у вас это чувство. Проанализируйте одним словом.
- От чего возникает у вас это чувство? От разговоров на какие-то темы, от людей, от действий. Перестаньте взаимодействовать с этими людьми, делать неприятные действия, обсуждать то, что вызывает эти чувства.
- Поймите, что всё, что вы испытываете создаёт ваш ум. Ум - это ваш личный опыт и записанный опыт из окружающего мира другими людьми. Ум- ваш - Значит вы можете управлять вашими состояниями и чувствами.
- Вспомните, что не реальность создаёт вас, а вы создаёте реальность. С помощью вашего ума- проектора.
- Отключите поток внешнего сравнения. Этот фон идёт от окружения, сми, соцсетей.
- Дышите. Дышите? Значит живы, а это и есть счастье. Вы счастливый человек.
- Делайте то, что хотите, это официальное разрешение на желание того, что вы по-настоящему хотите.
- Не делайте того, чего не хотите.
- Заканчивайте жить по чужим правилам. И почувствуйте своё спокойствие, которое было внутри вас всегда.
Обняла 🫂