Лень - это состояние психики, при котором человек не желает совершать какие-либо действия из-за отсутствия мотивации и/или энергии. Другими словами, человек не хочет работать, потому что не хочет расходовать ещё больше энергии, чем есть сейчас, и потому что считает это бессмысленным.
⠀
Лень не возникает просто так и из-ниоткуда. У неё есть конкретные причины и основания в виде постоянных факторов, влияющие на траты сил организма. Кратко говоря, чем больше этих факторов, тем больше возникает лень. Стресс, физическая активность, недосып или голод. Они расходуют энергозапасы организма и нервной системы. Если бы у человека было всё в порядке и в достатке - энергии у него хватило бы на любое желаемое действие. В бодром и энергичном теле лени бессмысленно проявляться.
🔺 Если же на психику человека и его организм постоянно наседает множество разных факторов, то в таком положении человек вынужден переходить в состояние лени, чтобы сохранить и восстановить энергию.
⠀
🔅 Помимо наличия энергии, у человека должен быть мотив. Мотив - это выражение желания стремиться к определённой цели и возможному результату. Когда у человека есть и мотив, и энергия, тогда образуется движение к цели, всё хорошо. Если у человека нет цели совершать то или иное действие, значит у него нет мотива это делать. А соответственно, человек ленится по отношению к этой деятельности и двигаться к цели он не будет.
Если у человека большое количество энергии, но абсолютно нет никакого мотива, то и действие человек делать не захочет. Потому что полностью не видит смысла в этом. Так же и в обратную сторону: если есть мотив, но энергии буквально нет, то действия человек не совершит при всём своём желании. Будет стресс, который психика не готова выдерживать долгое время.
⠀
🤷 Многие воспринимают это состояние и такие реакции как нечто неприемлемое, ненормальное: «человек не должен лениться, а если он ленится, то он "раздолбай"». Конечно, постоянная лень - это ненормально, но дело не в самом человеке, а в том, сколько у него энергии, сколько он её расходует и какие у него желания и цели. Как же быть в ситуации, когда надо не лениться?
🔹 Во-первых, исходя из понимания лени, нужно разобраться с факторами стресса (подробнее про стресс) и с психологическими проблемами (подробнее про психол.проблемы). Если их много, то требуется сократить их в количестве. Так как они тратят часть энергии человека, она освободится, и человек сможет распределить её по своим важным целям и желаниям.
🔹 Во-вторых, стоит разобраться со своей мотивацией. Если вы чётко видите, что у вас просто нет желания заниматься какой-либо деятельностью, вы не видите в этом смысла, а цели, которые вы поставили, не цепляют и не побуждают вас двигаться к ним, то у вас нет мотивов. Исправляется это очень легко и одновременно очень сложно: нужно найти смысл в этом направлении. Это непростая тема, поэтому разговор о "поиске смысла" будет в следующей из статей.
⠀
Решив эти два пункта, лень не будет больше появляться, а вы сможете активно и счастливо заниматься теми делами, которые зажигают в вас «искру».
⠀
Больше полезных статей по теме психологии в телеграм-канале: t.me/tk_abcd
#психология #лень #стресс #мотивация
