Проблема личных границ актуальна уже продолжительное время, однако далеко не все понимаю, что с этим делать и как к подобному феномену приспособиться.
Пока мы не обозначим самого себя в этой жизни, выход в общество - занятие абсолютно бессмысленное.
Каким образом люди вообще способны определить собственные границы?
1. Необходимо постоянно спрашивать себя о том, что вы чувствуете по отношению к той или иной ситуации. В частности, что вы ощущаете, когда ваше личное пространство оказывается подверженным сомнительному вторжению.
Возможно, когда работодатель навязчиво просит посетить офис в ваш нерабочий день, когда ваши вещи без разрешения трогают, когда к вам прикасаются. В любом подобном происшествии всегда спрашивайте себя о своем же отношении к происходящему.
Что вы чувствуете? Почему это происходит? Могу ли я допустить подобное по отношению к себе?
2. Обозначьте свои права. Устанавливайте собственные правила (компактную конституцию имени себя любимого). Повторяйте при возможности следующие аффирмации:
- Я имею право отказываться от вещей, которые мне неприятны, не испытывая при этом чувство вины;
- Я имею право на плохое самочувствие;
- Я заслуживаю уважение и признание окружающих меня людей;
- Я не обязан оправдывать чьи-то ожидания, точно как и вы мои;
- Я имею право быть таким, какой я есть, не поддаваясь стереотипному мышлению большинства и стандартам красоты;
- Я могу совершать ошибки;
- Я могу самовыражаться;
- Я имею право заботиться о себе и уделять отдыху столько времени, сколько потребуется.
Напишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу?
|А также читайте:
Продукты, которыми я заменил витамины
Витамины для женщин, которые не хотят стареть
Вредные продукты, после исключения которых я скинул лишний вес