Угождение людям — это акт прогибаться назад, чтобы сделать других счастливыми. Это невинный поступок, который должен принести вам радость и заставить вас чувствовать себя хорошо.
Однако, если вы не будете осторожны и у вас плохие намерения, угождение людям также может оказать негативное влияние на вас и ваши отношения. Это потому, что стремление угодить людям лишает вас самоуважения и заставляет вас чувствовать, что у вас нет никаких границ.
Важность установления границ
Установление границ дает вам больше контроля над своей жизнью и своим счастьем. Другими словами, это помогает вам стать более счастливым человеком, позволяя вам говорить «нет», когда люди просят вашего времени, энергии или поддержки.
Есть несколько способов попрактиковаться в установлении границ — будь то с друзьями или семьей, на работе или даже с самим собой. Решив, что можно сказать «да» и «нет», вы сможете принимать решения, которые лучше всего подходят для вас.
Например, если вы не хотите браться за какие-либо дополнительные проекты на работе, но по-прежнему чувствуете, что вынуждены это делать, установление границ вашей рабочей нагрузки поможет вам понять, что это слишком много. Это также поможет предотвратить выгорание в будущем.
Ключ к установлению здоровых границ заключается в том, как вы их сообщаете. В следующий раз, когда кто-то попросит вас о чем-то, вместо того, чтобы думать, что сказать «да» — это обязательство, честно объясните, почему прямо сейчас вам лучше сказать «нет». Если они сопротивляются, объясните, почему для вас обоих было бы лучше, если бы вместо этого они попросили кого-то другого.
Наконец, помните, что границы предназначены не только для того, чтобы защищать вас; они также могут помочь другим узнать, на каком уровне они находятся вместе с вами. Когда вы устанавливаете четкие ожидания, всем участникам легче соблюдать эти правила и в конечном итоге строить более здоровые отношения.
Будьте ясны в том, чего вы хотите
Важно потратить некоторое время на размышления о том, чего вы хотите в жизни. Это не только поможет вам сосредоточиться, но когда дело доходит до отказа, это поможет вам понять, как важно уделять время другим людям, а также ваше благополучие.
«Интересно, сколько людей не получают того, кого хотят, но в итоге получают того, с кем должны быть».
― Фанни Флэгг
Убедитесь, что ваши потребности удовлетворены, и не берите на себя слишком много из-за страха сказать «нет». Как только вы начнете устанавливать границы, вы почувствуете себя счастливее и увереннее.
И если это не имеет смысла поначалу, все равно попробуйте. Практика делает совершенным!
Не позволяйте другим контролировать вас
Когда вы умеете угождать людям, это часто происходит из-за того, что вы очень сомневаетесь в себе и беспокоитесь о том, что другие подумают о вас.
«Не тратьте время на объяснения: люди слышат только то, что хотят услышать».
― Пауло Коэльо
На самом деле другим людям все равно, как вы можете бояться, поэтому постарайтесь перестать так сильно беспокоиться о том, что другие люди думают о вас. В любом случае, никто не обращает такого пристального внимания на каждое ваше движение.
Если бы они были, они, вероятно, смогли бы сказать, что вы слишком стараетесь угодить всем!
Знайте, что заставляет вас чувствовать себя хорошо
Лучший способ установить границы — понять, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, а что — плохо. После того, как вы изолировали эти чувства, спросите себя, заставляют ли вас определенные люди или ситуации чувствовать себя хорошо или они заставляют вас чувствовать себя хуже, чем вы можете.
Если они не соответствуют положительному ориентиру, возможно, пришло время установить границу. Есть много способов сделать это — вы можете прямо сказать «нет»; вы можете выделить больше места для себя или не проводить столько времени с кем-то, кто оказывает негативное влияние на вашу жизнь.
Все зависит от того, насколько комфортно вы самоутверждаетесь в той или иной ситуации. При этом, независимо от того, насколько тонкой может быть ваша установка границ, знайте, что другие заметят, когда вы перестанете приспосабливаться к ним, и, скорее всего, будут уважать (и даже восхищаться) вами за это.
Примите тот факт, что не все будут счастливы
Что бы вы ни делали и как бы ни старались, скорее всего, найдется хотя бы один человек, который не будет удовлетворен вашими усилиями.
«Когда вы перестанете ожидать от людей совершенства, вы сможете полюбить их такими, какие они есть».
― Дональд Миллер
Научиться принимать людей и вести себя так, чтобы они нравились людям, является критически важным навыком как для личного, так и для профессионального успеха. Если одному человеку это не нравится, есть много других, которым это нравится!
Не позволяйте одному отрицательному отзыву испортить весь ваш день или, что еще хуже, сорвать важный проект. Помните: не всем должно нравиться все, что вы делаете.
Не делайте предположений
Самый простой способ стать счастливее — не делать предположений. Когда мы что-то предполагаем, мы часто ошибаемся. И когда мы предполагаем что-то о других людях, это может привести к обиде или несчастью. Вместо того, чтобы предполагать, что люди делают что-то назло, подумайте, что они могут быть просто заняты и забывчивы, как и все остальные.
Вместо того, чтобы предполагать, что кто-то не отвечает на ваши звонки, потому что вы им безразличны, попробуйте позвонить им еще раз! Если вы предполагаете позитивные намерения вместо негативных, вам не придется беспокоиться о том, что другие могут вас обидеть или расстроить.
Предположения также делают нас слепыми к нашим собственным недостаткам — вместо того, чтобы винить себя за ошибки, почему бы не начать предположить, что это был недостаток информации? Почему ты не знал, что должно было случиться?
Начните с чистого листа сегодня: никаких предположений.
Не терпите издевательств или оскорблений
Если вы имеете дело с кем-то, кто эмоционально, словесно или физически оскорбляет вас, пришло время навсегда прекратить эти отношения. Оскорбительные отношения никогда не приемлемы, и вы заслуживаете большего, чем токсичная дружба или романтическое партнерство.
Верните свою жизнь и установите соответствующие границы того, что вы будете терпеть в своих отношениях. Тогда придерживайтесь их! Если люди не уважают эти границы, отпустите их.
Вы не можете изменить других людей — только себя, — поэтому будьте готовы действовать в случае необходимости.
Самый важный способ стать счастливее — перестать угождать людям. Это простое изменение позволит вам избавиться от стресса, беспокойства и беспокойства.
Мало того, что у вас будет больше времени для себя и окружающих, но как только вы перестанете радовать других, вам станет легче сосредоточиться на том, что действительно важно: на собственном здоровье и счастье.
«Мы должны позволить себе быть любимыми людьми, которые действительно любят нас, людьми, которые действительно важны. Слишком много времени мы ослеплены нашими собственными стремлениями к людям, которые любят нас, людям, которые даже не имеют значения, в то время как все это время мы тратим впустую, и люди, которые любят нас, должны стоять на тротуаре и смотреть, как мы умоляем на улицах! Пора положить этому конец. Пришло время позволить себе быть любимыми».
― С. Джойбелл С.