Сколько килограммов в весе и сантиметров в объёме я скинула? В этом отчёте будут такие долгожданные для меня цифры! А тем, кто читает меня первый раз, расскажу: меня зовут Ира, мне 30 лет, и я запустила собственный марафон преображения, чтобы навести порядок в своём образе жизни и изменить её к лучшему. Тут рассказываю, как я готовилась к своему марафону.
А теперь к результатам. Раньше я взвешивалась каждое утро и постоянно замеряла объёмы. В итоге любая отрицательная динамика (будь то результат отечки или побочек цикла) вгонял меня в тоску. Поэтому я измеряюсь и взвешиваюсь раз в неделю. Хоть иногда и встаю на весы из интереса в промежутках, не беру это в расчёт.
Итак, результаты (с промежуточными за все время марафона);
- вес 106,1 - > 101.3 - >101.7 - > 100.8
- талия – 117 - > 106 - >105 - > 104
- живот – 126 - > 120-> 119 - > 116
- бедра – 136 - > 130 - > 129 - > 128
- нога левая – 72 - > 71 - > 70
- нога правая – 74 - > 72 - >71
Предыдущие результаты - тут.
Что ж, я довольна! Теперь надеюсь увидеть долгожданную двузначную цифру на весах. Поработаю над этим.
А пока - отчёт по питанию за 2 дня (на работе был такой аврал, что физически не успела сделать отдельные записи по ним)
Рацион
Вот здесь рассказывать, как я использую принцип "интервальное голодание"
Все вкусно и замечательно, здравствуйте, дефицит белка 😣
На следующий день меню было в формате "жор напал, но я сопротивлялась, как могла"
Красота
В первый из описываемых дней времени едва хватало на то, чтобы подкрасить ресницы, но зато во второй я себе устроила себе мини-уход перед сном
Саморазвитие
Вообще-то я собиралась сходить на концерт, но из-за работы планы поменялись. Вместо этого уже дома вечером я посмотрела документалку про то, как снимали советских "мушкетеров".
