Друзья, бывало у вас такое неприятное чувство, когда внезапно появляется судорога в ногах и такая сильная боль? 😬
Хорошо, если этот инцидент случился один раз. А если каждый день?
Значит, пора искать виновника и устранять. 👀
С вами честный флеболог – Денис Мещеряков!😉 В этой статье собрал 4-х самых главных подозреваемых в развитии судорог. Давайте разбираться!
1️⃣ Физическая нагрузка
Тренировка без разминки — прямой путь к судорогам. При нагрузке свыше ваших возможностей в мышцах нарушается передача импульса. И в какой-то момент мышца непроизвольно сокращается.
Кстати, прогулка на высоких каблуках тоже чревата судорогами. У кого есть плоскостопие, поймет. После ходьбы ногам приходится долго "приходить в себя", расслаблять напряженные мышцы.
2️⃣ Нейропатия
Нейропатия — это повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов, которые обычно приводят к онемению, покалыванию, мышечной слабости и боли в пораженной области.
Очень часто и очень незаметно нервы поражаются при сахарном диабете. Потом они начинают работать с перебоями и могут подавать импульс к мышце не вовремя.
3️⃣ Дисбаланс кальция и магния
Вот представьте, как сокращается мышца: импульс от нервов идет к мышце и заставляет кальций сокращать мышечные волокна. А чтобы мышцу не одолела судорога, включается магний. Он расслабляет мышцу.
Внимание, вопрос:
❓Как думаете, когда в организме будет мало магния?
❗При стрессе. Весь магний идет на поддержку нервной систему, а мышцы "голодают".
❗При обезвоживании — на фоне диареи и обильного мочеиспускания, а ещё, когда мы сильно потеем и пьём мало жидкости.
❗При приеме лекарств — противозачаточных таблеток, препаратов от давления и высокого холестерина.
4️⃣ Варикоз
Ну и конечно всем нам известная варикозная болезнь. Очень часто именно при этом заболевании у пациентов бывают судороги. Но когда они появляются? Ночью! В Первой половине.
Днём от варикозные вены не будет сводить. Причина судорог это застой венозной крови, который приводит к нарушению метаболических процессов и ионного обмена в мышцах ног, которые наиболее выражены в ночное время.
❓❗Знаете, почему судороги возникают особенно ночью?
Когда вы на ногах, мышцы голени (икры) активно работают, а крови получают меньше, чем надо. В горизонтальном положении мышцы наконец-то получают приток крови, но этот приток может быть внезапным. Мышцы не успевают приспособиться и реагируют судорогой.
А теперь делитесь, часто ли у вас случаются судороги?)) Можете задавать свои вопросы в комментариях – отвечу!❤️