В прошлом посте, я писал — есть моменты когда Большие Цели вредят. Это время когда думать о журавлях в небе никак не получается, потому что даже синица в руке не светит, вместо неё дятел долбит в известное место. И обещал дать инструмент, чтобы определить находитесь ли вы в зоне комфорта, или в стадии выживания. Выполняю.
Воспользуйтесь тестом, чтобы провести первоначальную самодиагностику. Посчитайте, как часто за последний месяц вы испытывали следующие симптомы:
Никогда — 2 балла
Иногда — 1 балл
Часто — 0 баллов
Личная сфера
- Я чувствую себя уставшим даже после длительного сна и отдыха.
- Я могу разозлиться без видимой причины, меня раздражают позитивные и успешные люди.
- Мне сложно концентрироваться на задаче больше 5 минут.
- Все вокруг кажется пустым и неинтересным.
- Я чувствую собственную беспомощность, кажется, что от меня ничего не зависит.
Социальная сфера
- Мне не к кому обратиться за помощью и поддержкой в сложной ситуации.
- Я думаю, что близкие ценят меня за то, что я делаю и как себя веду, а не просто за то, что я есть.
- Я не могу быть собой в кругу близких и вынужден играть чужую роль, чтобы меня принимали.
- Я чувствую, что никому не нужен и никто меня не любит.
- Мне кажется, что никто из близких меня не понимает.
Карьерная сфера
- Я боюсь потерять работу, потому что это приведет к финансовым трудностям.
- Мне не хватает денег на оплату питания, жилья и привычные расходы.
- Я финансово завишу от других (родителей, супруга(и), босса, партнеров по бизнесу).
- Я боюсь, что перемены в стране, индустрии или экономике лишат меня средств к существованию.
- Мой доход скачет (то густо, то пусто) и находится вне моего контроля.
Если во всех сферах вы набрали 8–10 баллов. Поздравляю, вы в зоне комфорта! У вас есть энергия и ресурсы для роста и развития.
Если во всех сферах вы набрали 7 или меньше баллов — зона комфорта у вас ещё впереди. В этой ситуации приоритет нужно отдать личной сфере, а уже потом карьерной или социальной.
Личная сфера в любом случае в приоритете, пока не будет в зоне комфорта. Потому что именно в личной сфере есть ресурс для выхода из выгорания.
Если вам было интересно — дайте мне знать. Если знаете кому ещё будет полезен этот материал — поделитесь.