Ваше восприятие реальности основано на убеждениях, которые вы приняли о себе и о том, как устроен мир, и ваши убеждения создают ваши мысли, независимо от того, положительные они или отрицательные. Эти убеждения оказывают огромное влияние на ваши обстоятельства.
Ваши убеждения влияют на мысли, эмоции, привычки и действия. Поскольку уровень успеха в жизни складывается из привычек и действий, легко понять, насколько важно, чтобы убеждения были в порядке.
Интересно, что многие из ваших убеждений либо необоснованны, либо были основаны очень давно, когда обстоятельства каким-то образом изменились, и вы позволили этим обстоятельствам сформировать вашу реальность.
Обычно это случается уже в детстве. С нами что-то случается, мы принимаем убеждение, что «все так и есть», и используем похожие события в дальнейшей жизни в качестве доказательства, чтобы подпитывать эту веру.
Часто, даже когда мы не можем найти новые доказательства в поддержку нашей системы убеждений, мы практикуем эти убеждения так долго, что они – и связанные с ними эмоции – стали привычкой.
К счастью, ваша личная реальность находится под вашим контролем. Если вы передумаете, ваша жизнь последует за вами. Попробуйте несколько из этих полезных стратегий, чтобы победить свои негативные убеждения:
- Изучите свои убеждения. Запишите убеждения, которые вас сдерживают, например: «Деньги не растут на деревьях» или «Меня недостаточно», а затем подвергните их сомнению. Откуда у вас это убеждение? Где вы находите доказательства, подтверждающие это? Поскольку привычки играют такую важную роль в уровне успеха, а ваши негативные мысли стали привычкой для вас сейчас, вам нужно столкнуться с ними лицом к лицу.
- Создавайте новые убеждения. Точно так же, как курение или употребление алкоголя легче заменить, чем избавиться от него, вам необходимо выработать новые убеждения, чтобы заменить старые. Пример (Деньги не растут на деревьях): существует неограниченное количество денег, которое любой может получить, если будет работать на это.
- Говорите с собой ласково. Любая мысль, которую вы начинаете с «Я есть», – это то, что вы привязываете к самому своему существу, поэтому тщательно подбирайте слова. Вы не определяются вашими обстоятельствами. Разве вы не разозлились бы, если бы кто-то другой попытался определить вас только по вашим ошибкам или плохим вещам, которые с вами случились?
- Начинайте и заканчивайте свой день с благодарности. Легко сосредоточиться на том, чего у вас нет. Чем больше вы смотрите на то, чего вам не хватает, тем больше недостатков вы обнаружите. Вместо этого потратьте несколько минут утром и перед сном, чтобы перечислить свои благословения, какими бы незначительными они ни были. Сосредоточившись на позитиве, вы поднимете настроение и увеличите количество хороших вещей, которые приходят в вашу жизнь.
- Измените реакцию по умолчанию на свои ошибки или проблемы. У вас есть сила чувствовать, как вы хотите, в каждой ситуации, исключительно по тому, как вы на нее реагируете. Это ничем не отличается от того, когда малыш спотыкается и царапает колено, он с большей вероятностью вернется к игре и будет вести себя так, как будто ничего не произошло, до тех пор, пока взрослый не балует его возможностью поплакать, создавая ненужную драму.
- Научитесь медитировать. Медитация имеет много физических и умственных преимуществ. Это может уменьшить стресс, укрепить ваше здоровье и дать вам ясность и сосредоточенность. Вы можете использовать концентрацию во время медитации, чтобы найти все свои ограничивающие убеждения и заменить их. Сделайте медитацию приоритетом по сравнению с другими привычками, которыми вы наполняете свой день, которые делают вас занятыми, но не продуктивными.
Большинство из нас считает, что мы жертвы обстоятельств, но на самом деле мы жертвы собственного мышления. Изменение внутреннего мира – ключ к изменению внешнего мира!
Заключение
Берегите себя, совершенствуйтесь и обязательно подпишитесь на канал!