Концепция wellness не просто тренд. Это осознанный выбор в пользу чистых составов, активного образа жизни и душевного равновесия.
Идеальный wellness-пазл, который можно легко добавить в свою рутину — привычка пить минеральную воду. Это пойдёт на пользу иммунитету, улучшит физическое и даже психологическое состояние организма. Как всё это под силу минералке? Рассказываем в этой статье.
Активизирует работу кишечника
Минералы и микроэлементы в составе воды активизируют пищеварительные ферменты. Это вещества, которые участвуют в переваривании. Именно они отвечают за то, чтобы расщеплять тяжёлую пищу. В итоге остатки продуктов и напитков быстрее перерабатываются, а организм лучше усваивает пользу.
Восстанавливает кислотно-щелочной баланс
Газированная минеральная вода отличается повышенным содержанием гидрокарбонатов. Благодаря этому баланс в организме приходит в норму даже после весёлых вечеринок с коктейлями и семейных застолий на 30 блюд.
Помогает не переедать
Учёные выяснили: когда мы выпиваем 250 мл газированной воды, в желудке образуется 900 мл газа. Поэтому после мы дольше чувствуем сытость и не испытываем дискомфорта.
Спасает от обезвоживания
Минеральная вода быстро попадает в кровеносное русло, нормализует объём циркулирующей крови и спасает организм от обезвоживания.
Заботится о тканях
Калий и натрий в составе минеральной воды помогают правильно работать мышцам, суставам и сердцу. А кальций и фтор заботятся о крепких зубах и костях.
Улучшает состояние кожи
Минеральные соли запускают регенерацию клеток, возвращают коже упругость и снимают отёчность.
Восстанавливает после занятий спортом
С потом и жидкостью во время тренировок тело теряет минеральные вещества, и мышцы начинают сокращаться хуже. Поддержать водно-солевой баланс помогут изотоники — напитки, которые содержат углеводы, комплекс витаминов и минералов для наращивания мышечной массы. Самый простой изотоник — это минеральная вода, из которой выпустили газ. Она поможет восполнить разницу потерянной жидкости: просто пейте такую воду небольшими порциями в течение часа.
Справляется со стрессом
За это в минералке отвечает магний. Он регулирует нервную систему, предотвращает бессонницу, беспокойство и тревожность.
Сколько минеральной воды можно пить в день?
Всё зависит от концентрации солей в составе. Есть 3 вида минералки:
— столовая — содержит совсем мало солей и других полезных элементов, подходит для ежедневного употребления;
— лечебно-столовая — биологически-активных компонентов в ней больше, подходит для профилактики хронических заболеваний;
— лечебная — содержит более 10 граммов солей на литр, употреблять её нужно кратковременно и по назначению врача.
«Карачинская» относится к разряду лечебно-столовых. Это значит, что пить её можно, как обычную воду — по 1,5–2 литра в день. Смело добавляйте «Карачинскую» в свой рацион, и организм скажет вам спасибо!
Больше полезных подборок, рецептов, интересных фактов и заметок о производстве напитков, питьевой и минеральной воды на нашем сайте и в социальных сетях: ВК , ОК