1. Раздели задачи на важные и более легкие в исполнении.
Например, ты написал список из 15 задач на день, но не успеваешь закрыть даже половину. Раздели их по приоритетности, выбери только 3-4 приоритетных задач. Те, которые ты разделил в не срочные, перенеси на след день или вовсе убери из списка. Все, что занимает больше 2 часов времени и требует большей концентрации, лучше делать с утра.
2. Отдых Возьми за привычку отдыхать между задачами.
Отдых – это важная часть дня. Я внедряю новую привычку, отдыхать по 15 минут между задачами и ничего не делаю, просто смотреть в окно и наблюдаю (ставлю таймер на 15 минут). За это время ты отдыхаешь и полностью разгружаешь свои мысли.
3. Прогулки на свежем воздухе.
Не забывай про свое здоровье. Гуляй больше не свежем воздухе, хотя бы 10-15 минут и ты уже заметишь разницу. Во время прогулок ты можешь слушать музыку, подкасты или интервью (совместишь сразу несколько дел одновременно, совместить приятное с полезным).
4. Спланировали – закрывайте список. Все остальное – на завтра.
Если вы закрыли все задачи на этот день, то не нужно придумать новые. Не нужно себя насиловать, ни к чему хорошему это не приведет. Лучше проведите оставшееся время с собой или близкими.
5. Зарядка по утрам или тренировка
Да, да, да!!! Физическая нагрузка дает тебе заряд бодрости и силы на день. Удели 10-15 мин по утрам и уже будешь чувствовать себя сильнее. Это основные мои правила, которые я, соблюдаю каждый день. Дальше в следующих статьях я буду делиться и остальными, так что не пропусти.