С состоянием эмоционального выгорания может столкнуться любая пара. Когда-то горячо и страстно любимый человек постепенно превращается в того, кто раздражает и даже выводит из себя. Отношения уже не радуют, как прежде. Вы не испытываете ярких эмоций при общении с партнером, всё чаще в отношениях ощущаете состояние напряжения, раздражения, сентиментальности, либо резкой смены настроения.
Чем дольше откладывать решение этой проблемы, тем сложнее в дальнейшем вернуть прежние эмоции, тепло и близость в отношения.
Предлагаю несколько действенных способов, которые помогут вам избавиться от эмоционального выгорания на начальном этапе.
- Расширьте свой круг общения. Общайтесь с другими парами. Это позволит не замыкаться только в ваших отношениях. Вы будете видеть опыт и других людей, это даст вам новые темы для общения.
- Разнообразьте свой образ жизни. Отношения, семья - это не конец личной жизни. Личные увлечения и интересы делают вас и вашего партнера привлекательными и разносторонними личностями.
- Дайте побыть себе и партнеру в одиночестве. Каждому человеку необходимо время наедине с собой, в тишине и покое. Отдых друг от друга полезен даже самым близким людям.
- Отключите внутреннего перфекциониста. Снизьте требования и к себе, и к партнеру. Это очень важно! Чем выше планка наших ожиданий, тем короче дорога к эмоциональному выгоранию.
- Общая цель. Она дает сплоченность и близость в отношениях. Но эта цель должна быть ценной и значимой для обоих, а не только для одного - мужа или жены. Начните делать что-то вместе. Лучше то, что вы раньше не делали и то, что объединит вас со свежими силами. Например, научитесь вместе чему-то новому. Освойте вместе новый вид спорта или творчества, новую профессию.
- Общий “враг”. Ничто так не сближает людей, как борьба с чем-либо. Найдите что-то вредное, плохое, негативное. То что не устраивает, возмущает или мешает вам обоим, и начните совместную борьбу (но в рамках закона, конечно).
Даже эти маленькие шаги могут подарить вам новую волну эмоций в отношениях с партнером. Надо просто попробовать!