Что такое медитация? В наше время медитация стала очень популярной практикой. Для кого-то это уже часть жизни, а кто-то часто слышит, но попробовать не торопится. Для одних медитация - это что-то эзотерическое, для других - давно обоснованна наукой. Давайте разберёмся. Медитация - это инструмент управления сознанием и воздействия на подсознание, может использоваться как часть духовной практики. Научно доказано влияние медитации на обмен веществ, кровяное давление, мозговую активность и другие процессы в организме. Сейчас медитация широко применяется как средство для снятия напряжения, физической боли и как метод борьбы со стрессом, в том числе в клинических условиях, так и и просто для релаксации. Так и всё таки, что это конкретно такое? «Это наблюдение за собой и за своими мыслями. Осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями» это самое конкретное описание медитации, которое я встречала. Но знать определение - эт