Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости канала.
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг, Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Я худею без диет, просто придерживаюсь правильного питания и считаю КБЖУ . На своем канале я веду дневник питания, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП и не только, рассказываю историю своей жизни. Сейчас мой результат - 3,5 кг, и уменьшение в объемах
ОГ-5см
ОТ-5см
ОБ-4см
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
На днях у меня закончилась стевия и я купила себе новый флакон, но она мне не нравится, эти таблетки в чае совсем не растворяются. Вот теперь сижу и думаю, может их блендером перемолоть? 🤔 Ну не толочь же их толкушкой. В общем даже не знаю, что и делать.
Пишите в комментариях, у кого какие идеи есть?
Сегодня я снова на работе, что то я чешусь уже от вида своего рабочего стола😅. Но завтра пусть и подработка, но я хотя бы смогу выспаться, а то так надоело вставать в 5.45.
У нас наконец-то долгожданное солнышко, с утра хотела сделать фото для вас, но водитель уже ждал, когда я вышла из дома, поэтому было как то неудобно говорить, подождите минутку, мне нужно сделать фото для любимых подписчиков. Он бы меня, наверное, не понял😅.
Завтракала я сегодня в 8.00, с утра делала какой-то невероятно вкусный омлет. Может вы так сто раз делали, но я поделюсь рецептом.
Два яйца я взбила вилкой, туда потёрла на мелкой терке кусочек кабачка 55 грамм, натерла совсем чуть чуть сыра пармезан на мелкой терке, мелко порезала один небольшой помидор, посолила и пожарила на оливковом масле. Объедение просто!
Яичницу я скушала с кукурузным хлебцом и попила кофе с молоком и стевией. Завтрак вышел на 349 ккал.
Перекусила я сегодня фруктами, было пол банана и мандарин. Но я забыла их сфоткать.
Обед был из овощей тушеных и жареной зубатки. С кукурузным хлебцом.
Хочу сказать, что мне эти хлебцы не очень понравились, я все таки больше люблю гречневые.
Перекус мой второй был снова из творога с перетертой смородиной. Все, доела я его. Сегодня он мне уже надоел. Но я его заточила с банановыми панкейками и получилось вполне сносно. Как делать панкейки можно посмотреть по ссылке, которую я оставлю в конце статьи. Фото я тоже не сделала, простите, потому что зашли в кабинет люди и я по быстренькому все убрала и потом забыла.
Ужин получился точно такой, как вчера. Овощи и курица. На 274 ккал.
В целом сегодня все практически идеально. Воду забыла просто внести, пью 1,5 литра в день.
Ну а это ссылочка на статью с панкейками👇
Дорогие мои читатели, спасибо за ваше внимание к моей скромной персоне🤗
Завтра хочу устроить отчетный день, взвеситься и измерить объемы.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, нравится ли вам, что я добавляю короткие рецепты в отчетной статье?
Или было бы лучше, если я их писала в отдельном посте?
Спасибо, что были со мной на канале. Всем хорошего дня, прекрасного настроения и всего самого доброго💃🤗🌹
До новых встреч!!!