Согласитесь, столько книг написано, тренингов, практик на тему «Любовь к себе», что реально не счесть. Все говорят, что ЭТО ВАЖНО, но я прекрасно понимаю, что научиться этому реально сложно.
И тут до меня дошло - это НЕЛЬЗЯ ИЗУЧИТЬ… это можно только понять и практиковать. Важно не то, что думают о тебе, а то, что ты думаешь сам о себе.
И вам я хочу показать одно упражнение, которое поможет на себя взглянуть «другими» глазами.
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ:
- Научиться себя хвалить на ежедневной основе.
- Визуально видеть «вагон и маленькую тележку» ваших достоинств.
- Научиться гордиться собой.
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ВАЗА, БУМАГА И РУЧКА
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
Возьмите большую и красивую вазу и поставьте на видное место (может быть и кухня).
В течение дня, сделав что-то хорошо (как вы сами считаете), пишите себе маленькую записку с вашим хорошо сделанным делом, сворачиваете в трубочку и отправляете в вазу.
Опять что-то хорошо сделали - пишите записку, скручиваете и отправляете в вазу. В итоге у вас ваза наполняется.
Чувствуете, к чему я веду? Каждый день, заходя на кухню, вы будете видеть, насколько вы крутая и ценная, глядя на пополняющуюся вазу.
Почему не в телефоне в записной книге? Потому что важно ВИДЕТЬ ежедневно и визуально ваш багаж «хорошести»
Пример:
«Приготовила вкусный борщ»
«Сходила, наконец, к косметологу»
«Начала слушать аудио-книгу»
«Пришла пораньше домой с работы, чтобы побыть с семьей» и тд и тп…
Ежедневно Наполняющаяся ваза с записками для вас будет неким «подтверждением» того, насколько вы необыкновенно крутая и зависимость от внешнего подтверждения этому постепенно начнет растворяться.