Известный эксперимент.
В большой аквариум к мелким рыбкам посадили хищную рыбу.
Первыми были съедены любопытные и бесстрашные рыбки, которые очень заинтересовались карпом и подплывали узнать - что он такое. Вскоре из этой группы никого не осталось.
Рыбки, которые не интересовались хищником и плавали, как ни в чем не бывало, продержались чуть дольше. Но все равно стали едой.
А вот некоторым тревожным и пугливым рыбешкам удалось даже выжить до самого конца эксперимента.
Мы – потомки людей, достаточно пугливых и осторожных, чтобы выжить и оставить потомство. Наши предки пугались неожиданного шороха в лесу. А тот, кто в этот момент засмотрелся на прекрасные облака – был съеден и не вошел даже в историю. Как и тот, кто без малейшей тревоги и опасения пробовал любую новую еду. Или тот, кто увидев тигра подумал: «Какой красивый зверь! Пойду поглажу».
Мы потомки осторожных, осмотрительных и … тревожных прародителей. Все свои жизненные «наработки» они передали нам, чтобы мы тоже могли выживать.
Наш мозг так настроен. Замечать плохое, пугающее, опасное - для него вопрос выживания. Позитивные впечатления – для него приятная тихая музыка, «don’t worry, be happy». Приятненько, конечно.
Но как только где-то возникло что-то тревожное, возможно, опасное – мозг моментально реагирует тревогой. И это как огромная мигающая красная лампочка и воющая сирена. Эта сирена заглушит любую приятную музыку.
Поэтому что-то пугающее всегда захватит наше внимание сильнее, чем что-то приятное. Поэтому страшные новости – всегда лидеры рейтингов. И ни один даже самый милый котик на видео не получит столько внимания и эмоций, сколько какая-то тревожная новость. И уж точно вы забудете котика через пару минут. А негативный сюжет будете носить и прокручивать в уме еще долго. Иногда не один день. С приятными вещами такого не бывает, ведь правда?
Но, к сожалению, так и должно быть. Так задумано природой. Потому что выжить важнее, чем получить удовольствие.
Поэтому тревога – необходима и мудра. Она доказала свою состоятельность в ходе эволюции. От нее невозможно, да и не нужно избавляться.
Да, иногда тревога занимает слишком много места в жизни человека, и тогда это становится проблемой. Тревога – это все-таки стресс для организма. А жить в постоянном стрессе изнурительно.
Но даже в этом случае, мы не избавляемся от тревоги. Мы меняем свой способ мышления, который постоянно держит тревогу во «включенном» состоянии.
А саму тревогу мы реабилитируем. Она не плохая. Тревога, вообще-то – молодец!