Добрый день, дорогие читатели . Рады приветствовать Вас в ленте нашего канала.
Сегодня предлагаем простые ,эффективные упражнения, которые быстро и эффективно убирают жировые складки на животе, спине, руках, возраст не помеха.
Упражнение 1
Исходное положение: стать лицом к стулу.
Сделать наклон вперед, упор руками на сиденье.
Выполнить шаги назад.
Стать в упор на вытянутых руках.
Живот втянут.
Мышцы тела напряжены.
Зафиксировать положение для начала на 1-2 минуты.
Вернуться в исходное положение.
Выделить на упражнение 5 минут.
Упражнение 2
Исходное положение: сесть на пол, на согнутые колени.
Сделать наклон вперед, упор руками на пол.
Стать в упор на вытянутых руках и коленях, согнутые ноги приподняты.
Живот втянут.
Мышцы тела напряжены.
Зафиксировать положение на 1 минуту.
Сделать 10-15 отжиманий в темпе.
Зафиксировать положение на согнутых руках на 1 минуту.
Выпрямить руки.
Зафиксировать положение на вытянутых руках на 1 минуту.
Вернуться в исходное положение.
Выделить на упражнение 5 -7 минут.
Подписывайтесь на наш канал будет много интересной информации:
Как быстро избавиться от складок на животе, можно узнать ,пройдя по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений, которые быстро избавляют от выпуклого живота можно посмотреть , пройдя по этой ссылке.
Простые упражнения от дряблости рук в любом возрасте. Часть 1.
Упражнение на 5 минут избавит от складок жира на животе, спине и руках. Подходит для женщин 40+.
Убрать живот и жир на руках и спине, просто сидя на стуле 5 минут реально и эффективно. Подходит для любого возраста.
7 самых простых упражнений, сжигающих калории лучше бега.
Комплекс упражнений для локального похудения и прокачки мышц, который работает быстро и эффективно и в домашних условиях.
Простые и доступные упражнения для любого возраста, быстро избавят от выпуклого живота и складок на животе и талии.
Всем Удачи!
Всем Удачи!
Статьи носят ознакомительный характер.