Всем хорошего дня!
И обещанное про то, как выходить из нересурсного состояния, выгорания и прочая...
Прежде всего, надо помнить, что мы с вами не просто живые существа с плотными телами, которые можно лицезреть и трогать)), но и невидимая глазу энергия.
И энергия, мы изначально, а плотность уже потом.
И вот наша потеря себя, своего ресурсного состояния, и есть потеря части своей жизненной энергии, которая даёт телу радость, процветание, здоровье и всё, что радует.
Так и восстанавливать надо энергию, восполнять её.
Сначала надо стать честным с самим собой и чётко определить, что меня разрушает, а что наполняет. Можно составить список и потом его дополнять и напоминать себе о себе)))
Далее, начать делать то, что, действительно, наполняет и даёт радость. Если в списке рисование, а оно сейчас ну никак, то, значит, пока не его время, оставьте.
Обязательна физические нагрузки. Раз нам дано тело, оно и есть наш проводник и весь негатив скапливается в нём. Значит, надо выпускать через тело.
Кто-то много ходит или бегает, для кого-то огород, для кого-то уборка... Мне вот прогулки и шитье помогают)))
Главное, не сидеть сложа руки. Прям, заставлять себя двигаться.
Еда. Она тоже важна. Это то, что нас питает. Значит, надо выбирать в этот период, что по легче для организма и вкуснее. У каждого, опять, своё. Хочется сладкого, не отказывайтесь, но столько, сколько легко.
И медитации. Тут конкурентов нет. Это на сейчас самое действенное, что может вытащить из самого дна эмоций. Главное, регулярно, иначе смысла нет.
Вначале кажется ерундой, но постепенно тело начинает реагировать, расслабляться, отпускает мозг и становится очень легко.
Можно найти в интернете. Их сейчас много. Выбрать под себя и текст и голос. Что отзывается.
Если захотите, поделюсь той, что сама слушаю. Мне зашло))
Вот это, пожалуй, самое основное. И любить себя, заботиться о себе, баловать себя это тоже необходимо.
Пишите, как у вас, делитесь, для всех сейчас это важно. Обнимаю и берегите себя❤️