Мы всё время жалуемся на недостаток времени, ведь если бы его было достаточно, то мы многое смогли бы сделать в своей жизни: и спортом заниматься, и языки иностранные учить, и отношения чудесные создавать, и успеха невероятного добиваться, еще и пребывать в гармонии с собой.
Нам действительно кажется, что для всех этих задач нужно высвободить огромный пласт времени, но это не так, достаточно одного единственного часа в день, чтобы вся ваша жизнь изменилась самым кардинальным образом.
Найдите для себя час времени. Пусть это будет раннее утро или поздний вечер, главное, чтобы вас никто не отвлекал. Теперь разделите этот час на отрезки по 20 минут.
Первые 20 минут мы будет заниматься любой физической активностью: танцами, бегом на месте, легкой зарядкой, приседаниями. Важно день от дня менять занятия: если во вторник вы отжимались, то в среду лучше постоять в планке и попрыгать через скакалку.
Вторые 20 минут посвятим своему внутреннему миру. Прислушайтесь к себе: чего вы хотите, куда идете, точно ли этот ваш путь… Можно помедитировать, можно помолиться — кому что ближе. Займитесь любой духовной практикой, которая вам подходит.
Третьи 20 минут мы будет развиваться. Читать правильные книги, слушать подкасты, учить новые слова иностранных языков, смотреть мотивационное видео. Составьте предварительный список из ресурсов, которые вам нужно изучить, и потратьте небольшой отрезок времени, чтобы развиваться профессионально, расти как личность.
Без преувеличения можно сказать, что это волшебная методика. Уже через пару месяцев регулярной практики вы заметите, насколько меняется ваша жизнь. Ваше тело станет более сильным и подтянутым, ваше самочувствие улучшится, подрастет ваша самооценка. Вы станете гордиться собой и смотреть на мир по-другому.
Не ждите очередного понедельника, начните сегодня. О результатах напишите в комментариях…