Веселись! Радость приносит больше пользы, чем сон и еда.
«Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. В детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен! У взрослых то же самое.
Питайся правильно! Умеренно! Чашка кофе с утра, молоко или апельсин. сок с оливк. маслом — вот и весь завтрак. Обед можно пропустить или min. На ужин лучше овощи, рыба с рисом. Мясо ограничь, дважды в нед. по 100 гр. вполне достаточно, считает доктор.
Планируй наперед. Заполняй блокнот планами на будущее.
В блокноте доктора Хинохары, страницы были заполнены на 5 мес.вперёд.
Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами.
Не жалей себя! Физ. нагрузки. Пешие прогулки, лестница — это лучше чем ничего. Диван — враг, отдыхай активно. В свои 105 лет Хинохара перешагивал сразу две ступеньки, заставляя мышцы работать.
Большие цели в жизни.
«Надо ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни.
Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а ост. за пределами зрения и нашей жизни».
Боль — не приговор! В больницах должно быть больше веселья: музыки, танцев. Худож. терапия помогает лучше лекарств.
Слова мудреца: «Никто не знает, когда пробьет его час.
С собой всё это не унесешь».
