Упражнение подойдет для тех, кто не чувствует внутренней гармонии и не может договориться с самим собой.
В каждом из нас живет внутренний ребёнок, который и по сей день считает себя маленьким и беззащитным.
Как правило это обуславливается тем, что в детстве нас либо недолюбили, то есть не хватило внимания родителей, присутствовало чувство ненужности и отстраненности, либо же наоборот - испытывали излишнюю заботу со стороны родителей, которые решали всё за нас и фактически не дали повзрослеть.
Если у взрослого человека отсутствует контакт с собственным внутренним ребёнком - это очень негативно сказывается на формировании социальной и личной жизни, так как внутри отсутствует гармония.
Есть несложная техника проработки взаимоотношений с нашим внутренним ребёнком, которой я и хочу поделиться с вами сегодня.
- Найдите какую-нибудь свою детскую фотографию, желательно в возрасте до 5 лет.
- Посмотрите на неё внимательно и подумайте о том, что вы испытываете радость, в идеале вы должны испытывать какие-то нежные чувства к этому ребёнку, по крайней мере по тому, что он такой миленький, беззащитный, не обремененный проблемами.
- Глядя на эту фотографию скажите, что вы его очень любите, что он маленький, а вы большой, поэтому ему нечего опасаться, так как у вас хватит сил, ресурсов и храбрости позаботиться о нем.
- Носить эту фотографию с собой на протяжении хотя бы месяца и раз в день обращайтесь к этой фотографии по указанному выше методу.
В дополнение к этому можно провести особенную медитацию (если занимаетесь джапа-медитацией провести ее можно при чтении мантр на чётках, если нет - просто в тишине):
Сядьте ровно, представьте себя маленьким ребенком, которого вы-взрослый берёте на руки и обнимаете. Обратите внимание, каким вы себя видите в обоих образах, какие эмоции испытываете. В дальнейшем это поможет вам понять своё внутреннее Я. Попробуйте поговорить с вашим внутренним ребёнком: задайте те вопросы, которые вас беспокоят, объясните ему, что ему нечего бояться, он всегда находится под вашей защитой, что вы его очень любите, потому что он часть вас, и без него вас не существует, вы единое целое.
Это простое и очень полезный упражнение направлено гармонизации личности, приобретение внутреннего баланса, налаживание связей самоопределения.
Буду рада обратной связи после того, как вы попробуете эту технику. Очень интересны ваши ощущения. Давайте с вами вместе обсудим результаты, разберемся в ситуации и приведем в гармонию ваш внутренний мир.
#внутренний ребенок #баланс #гармония
Читайте также: