Мы все очень волнуемся,когда нужно выступать перед большими количеством людей. Нас напрягает, что мы можем забыть текст или волнение будет таким сильным что мы начнём заикаться, а может просто будем перебирать полы одежды, не будем знать куда деть руки или даже можем потерять сознание, бывает и такое при сильном волнении. В общем при работе на публику мы становимся сами не свои от волнения, которое нас одолевает. Что же делать?
Первое и самое главное, конечно нужно быть подготовленным, т.е знать про что вы будете говорить.
Прочитайте свой текст, поймите о чем вы рассказываете. Разбейте его на смысловые обзацы, чтобы проще было запомнить. Прочитайте текст несколько раз, потом подойдите к зеркалу и расскажите текст своему отражению, глядя в себе в глаза.
Посмотрите на себя со стороны, не кривите ли вы рот, не запинаетесь ли вы на каком-то слове, запомните где эти трудные моменты в тексте, возможно когда вы будете выступать перед публикой, в этом месте нужно будет сделать паузу, чтобы выдохнуть или наоборот набрать воздуха, тем самым убрать лишние напряжение.
После того, как текст уложился в голове давайте обратим внимание на себя. Подберем необходимую и удобную одежду и обувь, чтобы не отвлекаться на то, что может где-то жать или давить. Придумаем свой образ, макияж, причёску. Вы должны ощущать себя свободно и нравиться самому себе.
Итак, вот текст и образ готовы осталось самое главное, побороть свой страх большого зала где надо выступать. Я вам скажу, что волнуются все, просто у тех кто выступает первый раз это заметно,а если ты выступаешь в сотый раз, то уже чувствуешь себя более уверенно.
Если у вас есть возможность выйти на сцену перед выступлением, когда в зале пусто, то это поможет вам привыкнуть к залу, посмотреть на его границы пока ещё нет света софитов и народа.
Перед выступлением не думайте о том, что вам сейчас выступать не накручивайте сами себя, наоборот постарайтесь расслабиться, подумайте о чем-то приятном, например об аплодисментах!!!
И да, подумайте, для чего пришли эти люди в зале? Они пришли посмотреть на вас! Пришли услышать ваше выступление, подарить вам свои время, энергию, улыбки и аплодисменты.
Так что встаньте на сцене ровно, вспомните свой текст и чётко, громко не мямля, расскажите публике как вы рады, что сегодня можете выступать перед ними! И верю, у вас все получится!
Подпишитесь на канал, здесь мы говорим об уверенности, выступлениях, актерском мастерстве и съемках.
#выступление #янасцене #ораторское искусство #публика_и_ я #аплодисменты #говорюуверенно
