Психотехника «Метод Седоны»
Создатель Лестер Левенсон
Очень простая и эффективная практика для ежедневного применения. Есть побочные действия - повышение энергии и желание действовать. Прокрастинация не выдерживает натиска данной методики и пропадает бесследно.
Мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии и, даже, ускорения мышления, реализуемый без каких-либо технических средств.
Эта техника имеет эффект накопления. Каждый раз, когда вы освобождаете эмоции, высвобождается заряд подавленной энергии (дополнительные зоны мозга), помогающий вам в дальнейшем более ясно мыслить, быть более способным действовать в любых ситуациях более спокойно и более продуктивным и полезным для здоровья способом. Вся высвободившаяся энергия идет на действия, а не их обдумывания и откладывания.
Все, кто занимаются по этому методу, отмечают очень быстрые положительные изменения душевного и физического состояния. К тому же, их жизненные цели и планы становились более ясными для них самих и более позитивными.
Инструкция по применению.
1. Метод состоит из 5 вопросов, которые сопровождаются психофизиологическим действием. И эти пять вопросов надо повторять, повторять и повторять.
2. Время выполнения. От 1 раза в день 25 минут.
3. Где? Можно делать на ходу, в транспорте, в очередях, в перерыве, во время обеда…когда ваш мозг относительно свободен. Вы начинаете получать гораздо более быстрые результаты.
1-й вопрос – что со мной сейчас?
Что я чувствую сейчас?
Что происходит сейчас?
Что я думаю сейчас?
В общем, что у меня сейчас.
Проговаривайте ответ. Например, сейчас я чувствую волнение.
2-й вопрос – готов ли я это принять?
Ответ должен быть, что готов.
Даже если ты не готов, даже если ты понимаешь, что какой ужас, как это можно принять, говоришь, что готов. И что характерно, на слове «готов» принимаешь. Почему принимаешь? Даже если тебе откручивают ухо, ногу, откусывают кусок тела и так далее, это уже происходит. От того, что вы что-то не принимаете, ничего не поменяется. Это происходит прямо сейчас. И пока мы с этим боремся где-то у себя внутри, у нас не хватает сил на то, чтобы изменить ситуацию. Как только мы приняли это у себя внутри, нам стало легче, у нас появилась энергия, мы можем повлиять на ситуацию. Мы можем её изменить.
3-й вопрос – готов ли отпустить это?
И ответ должен быть «да».
Если хочется сказать «нет» все равно говорим «да».
Но не надо пытаться себя обмануть, а создать намерение действительно принять и отпустить.
Пока вы смотрите на ситуацию из состояния «мне плохо», вам от этого будет становиться только хуже.
Из этого состояния вы её никогда не решите.
4-й вопрос – отпущу ли я это?
И ответ должен быть «да».
Когда факт отпустили, он перестает заставлять чувствовать себя несчастным. Почему?
Потому что ты огласился с тем, что произошло. И только когда есть согласие с фактом, ты можешь предпринимать какие-то действия.
Пока у тебя нет согласия, ты не можешь ничего сделать, чтобы управлять своей реальностью. Согласие нужно, чтобы сделать следующий шаг. А до этого ты как баран упираешься в то, что уже произошло. Ну и умри тогда на этой точке. Ничего другого тебе Вселенная не предложит, пока ты не согласен – ты бадаешься, и все силы оставляешь в этом месте.
Следовательно, если вас нахлобучило от проблемы, сначала отпустите свои сетования по поводу проблемы. Смысл в том, что решение, принятое из низко-тоновых состояний вибраций – плохое!
5-й вопрос – когда я это отпущу?
И ответ должен быть «сейчас».
На этот ответ «сейчас» вы делаете психофизиологическое действие – вы отпускаете свое состояние.
