Селен – мощный антиоксидант, который борется с оксидативным стрессом и помогает защитить организм от множества заболеваний.
Также селен:
- обладает онкопротекторной функцией;
- защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний;
- стимулирует процессы обмена веществ;
- помогает предотвратить снижение умственной деятельности;
- замедляет старение организма;
- укрепляет иммунную систему;
- является синергистом витамина Е;
необходим для здоровья щитовидной железы.
Симптомы дефицита селена:
- слабый рост, выпадение волос;
- дистрофические изменения ногтей;
- частые ОРВИ;
- хроническая усталость.
! является антагонистом меди, при избыточном потреблении селена возникает дефицит меди и наоборот.
Главные источники селена:
- Бразильский орех;
- Свиные, говяжьи почки;
- Яйца;
- Печень индейки, курицы;
- Морепродукты (мидии, осьминоги, кальмары, рыба)
Заболевания и состояния, ассоциированные с дефицитом селена:
- Дерматит, экзема;
- Слабый рост, выпадение волос;
- Дистрофические изменения ногтей;
- Снижение степени иммунной защиты организма;
- Нарушения функции печени;
- Недостаточность репродуктивной системы (в основном мужское бесплодие);
- Замедление роста у детей;
- Болезни щитовидной железы.
