Начнем с того, что не совсем приучила, а скорее подстроила наши совместные графики сна и бодрствования.
И вот как это было.
После того, как я приехала из роддома домой, я решила, что главной составляющей моего счастливого материнства будет хороший сон. А для этого мне нужно, чтобы дочь ложилась спать на ночь и просыпалась утром (при этом просыпаясь на ночные перекусы).
Я потратила первые несколько дней, чтобы понять в какое время начинается и заканчивается интервал "засыпания на ночь". Для моей крохи этот интервал был примерно с 21:00 до 23:30.
Материнское сердце чувствует, а материнская логика отсчитывает время после предыдущего кормления и вычисляет, когда именно сегодня (в этом интервале) дочь сегодня захочет спать.
Понять это нужно заранее (в моем случае за час), чтобы проделать все наши вечерние приготовления ко сну.
А они у нас состояли из достаточно простых манипуляций:
- искупать дочь в ванне;
- одеть ее в определенную одежду для сна. У меня это был такой мешок для сна на молнии;
- покормить. Тогда я ещё кормила грудью;
- покачать на ручках с песенкой.
Причем последний пункт был не всегда. Скорее даже так, он был первые несколько дней, не больше недели, а затем уже всё реже и реже появлялся. Чаще во время колик и тому подобных детских неудобств.
Со временем, интервал по времени сужался и неумолимо двигался к восьми часам вечера.
Так моя дочь стала засыпать с 8 до 9 вечера каждый день.
О том, как я надаживала дневной сон, я расскажу уже в другой раз.