40-летие может показаться большим событием, и это потому, что так оно и есть. На самом деле, это может быть только начало вашего лучшего десятилетия в жизни.
1 Перестаньте Притворяться, Что Вам Нравятся Вещи, Которые На Самом Деле Вы Ненавидите.
Хотя, возможно, вам казалось важным любить те же группы, книги или фильмы, что и ваши друзья, когда вы были моложе, ваши 40 лет — идеальное время, чтобы перестать притворяться, что вам небезразличны вещи, которые для вас не имеют значения. У вас есть не так много лет, чтобы провести на этой планете, так зачем тратить их, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь? Переосмыслите себя в свои 40, став тем, кто вы есть на самом деле.
И не стесняйтесь того, чем вы увлекаетесь.
К счастью, возросшая уверенность в себе, которую вы испытываете в свои 40 лет, делает наилучшее время принять все те странные вещи, которые вы тайно любите. Кого волнует, что вам до сих пор нравится видеть Ларису Долину на концерте или что ваш любимый фильм — «Ирония судьбы» ? Вам за 40, и единственный человек, чье мнение имеет значение, это ваше собственное!
2 Выучите Новый Язык.
«Более высокий уровень образования связан с лучшим умственным функционированием в пожилом возрасте», — отмечается многими медицинскими работниками.
А в 40 лет, что может быть полезнее изучения нового языка?
Когда вы путешествуете, вы можете использовать свои новые лингвистические знания, чтобы общаться и производить впечатление на местных жителей.
У вас больше шансов иметь немного лишних денег в 40 лет, чем в 20, так почему бы не потратить их на изучение окружающего мира?
Отправляетесь ли вы в Рим или просто едете в соседний город, путешествие — это отличный способ получить больше удовольствия от жизни.
3 Используйте Все Дни Отпуска.
Если вам за 40, вы, вероятно, потратили почти половину своей жизни на работу, так что вперед и пользуйтесь предлагаемыми вам преимуществами, пока можете.
4 Оживите Ваши Отношения С Помощью Флирта.
Легко позволить вашим отношениям зайти в тупик, когда вы вместе уже долгое время. Чтобы сохранить свежесть, убедитесь, что вы все еще находите время, чтобы флиртовать со своей второй половиной в свои 40 лет. Небольшой флирт может иметь большое значение для того, чтобы ваш близкий человек почувствовал себя любимым и желанным — и, как говорится, счастливая вторая половина, счастливая жизнь.
5 Просыпайтесь Раньше.
В то время как многие люди, как правило, просыпаются раньше, когда становятся старше, постарайтесь сделать вставание с постели раньше приоритетом к тому времени, когда вам исполнится 40 лет. здоровый завтрак или просто расслабьтесь перед началом дня.
6 Найдите Хобби.
Хотите максимально использовать свои 40 лет? Хватит тратить время на просмотр телевизора и вместо этого найдите хобби. Развитие хобби не только укрепит вашу уверенность и расширит круг общения, но и поможет в сохранении вашей когнитивной формы в долгосрочной перспективе. Люди, которые регулярно занимались своим хобби, исключили вероятность развития деменции в более позднем возрасте.
7 Регулярно Читайте.
Посвятите больше времени чтению в свои 40 лет. Это больше, чем просто забавное хобби: исследование 2013 года, показало, что пожилые люди, которые до самой смерти оставались заядлыми читателями, снижали ухудшение памяти на 32 процента.
8 Управляйте Своими Финансами.
Хотя выход на пенсию может быть еще далеко, когда вам за 40, избавление от любого долга сейчас может помочь вам обеспечить более стабильное финансовое будущее.
9 Переосмыслите Свои Финансы.
Вам 40 лет, и это прекрасное время, чтобы поговорить со специалистом по финансовому планированию и выяснить, каковы ваши финансовые цели на следующие 40 лет. Если вы хотите купить дом, то вы можете выяснить, сколько вам нужно откладывать каждый месяц, чтобы реально внести первоначальный взнос; если у вас есть дети, то вы можете выяснить, сколько вам нужно отложить на их обучение в колледже; и если вы хотите путешествовать по миру после выхода на пенсию, вы можете начать планировать бюджет именно для этого.
10 Будьте Более Настойчивы В Работе.
40 лет — идеальное время, чтобы стать более напористым на работе. Доказано, что уверенные в себе женщины с большей вероятностью будут рассмотрены для повышения, чем их более застенчивые коллеги. Вы так далеко продвинулись по карьерной лестнице, так почему бы не продолжить?
11 Держись Подальше От Офисной Драмы.
Если вы планируете выйти на пенсию в 65 лет, у вас впереди еще много лет работы в 40 лет. Чтобы сделать это время более терпимым, старайтесь по возможности избегать офисных драм. Через десять лет вы не вспомните (или вам не будет все равно), кто израсходовал больше своей справедливой доли бумаги для принтера.
12 Не Оставайтесь На Работе, Которую Вы Ненавидите.
Если вы недовольны своим текущим положением на работе, не бойтесь начинать искать что-то новое — даже в 40 лет. Это принесет пользу как вашему психическому, так и физическому здоровью.
13Найдите Фитнес-Программу, Которая Вам Нравится.
То, что вы раньше проводили больше времени на диване, чем в тренажерном зале, не означает, что вы не можете изменить ситуацию в свои 40 лет. Если вы найдете занятия фитнесом, которые вам по душе, будь то зумба, езда на велосипеде или йога, это поможет вам улучшить здоровье с возрастом. Это может даже спасти вам жизнь.
14 Добавьте Силовые Тренировки В Свой План Тренировок.
К тому времени, как вам исполнится 40 лет, пора сделать регулярные силовые тренировки неотъемлемой частью ваших тренировок. Мало того, что увеличение мышечной массы может сделать вас стройнее, так еще и тренировки с отягощениями эффективны для улучшения баланса и потенциально предотвращают заболевания суставов в будущем.
15 Готовьте Больше Еды Дома.
Теперь, когда вам 40, более чем вероятно, что вам нужно кормить семью. Поэтому самое время научиться готовить для них питательные домашние блюда, даже если они не такие сложные. Исследователи говорят, что люди, которые едят дома шесть-семь вечеров в неделю, потребляют меньше калорий, чем те, кто питается вне дома.
16 Сведите Употребление Алкоголя К Минимуму.
Хотя вы, возможно, были в состоянии выпить целую бутылку вина и проснуться, чувствуя себя на миллион долларов в свои 20, есть вероятность, что к тому времени, когда вам исполнится 40, это не так. старше, поэтому, когда вы пьете, ограничьте себя несколькими стаканами и обязательно выпивайте такое же количество воды.