Правила питания для практикующих ЙОГУ.
Питание – это базовая потребность организма. Но важно помнить, что мы едим для того, чтобы жить, а не живём, чтобы есть.
Пища, которую мы употребляем, оказывает воздействие на наше тело и сознание. Поэтому важно отследить, как продукты влияют на наше настроение и самочувствие.
На что же именно стоит обратить внимание?
Существует несколько правил, которые стоит соблюдать, если мы хотим делать себя здоровее и счастливее, а практику йоги – эффективнее.
🟢 Один из важнейших критериев – отношение к пище в момент приготовления.
Еда должна быть приготовлена с любовью и благодарностью.
Пища, особенно та, которая готовится на огне, способна впитать в себя настроение, мысли и даже карму повара. А значит, в момент трапезы вы употребляете не только еду.
Поэтому не рекомендуется есть пищу, которую сделал раздраженный, больной или лживый человек.
🟢 Настроение, в котором мы садимся за стол, влияет на еду не меньше, чем помыслы повара.
Важно сделать приём пищи максимально приятным. Для этого можно красиво сервировать стол или наполнить пространство весёлым разговором, а можно просто поделиться своей улыбкой.
Чего точно не стоит делать, так это приступать к еде в раздраженном состоянии и плохом настроении. Это может нанести вред всему организму.
Избегайте неприятных разговоров перед приёмом пищи и, тем более, во время. Лучше поесть в тишине.
🟢 Принимать пищу лучше всего в течение 4 часов после её приготовления.
А чтобы еда лучше усвоилась, пережевывать её нужно не менее 30 раз, чем больше, тем лучше. Так вы быстрее почувствуете сытость.
Остальные правила на слайдах)
Может показаться, что следовать этим правилам невозможно. Но стоит только попробовать, и вы испытаете ощущения, которые не позволят вам вернуться к прежнему типу питания. Со временем вам будет легче отказаться от «ненужных» продуктов.
Задумайтесь, прежде чем так менять свои предпочтения, ведь вы рискуете стать стройнее, обаятельнее, сексуальнее и харизматичнее.